- 妈米
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无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。 而且所有益目食品不仅对眼睛，还对整个身体都非常有益，特别是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物，适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝(鳕鱼的肝脏最好)同样可保护视力，它们都含有能促进视力恢复的维生素A和胡萝卜素。# o! w' \/ r2 t: b5 E# m- b( q' Z
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所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是有机胡萝卜、有机红辣椒、有机沙果、橙色和黄色的有机西红柿，还有柑桔类水果，如有机橙子、有机柠檬、有机柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。5 B* ~0 ? ~2 r8 u" s- J
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有机芹菜的根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。有机麦片、有机燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助视力恢复到正常水平。黑面包，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。有机瓜籽、天然蜂蜜、有机牛奶、有机奶制品、有机鸡蛋也应当多多食用。- ?+ L4 G2 }5 ` K3 T* V
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发表于 2011-11-6 14:37
谢谢
