自己收着备用的，感觉受用的甭客气拿走~ - 谈天说地 - 北京妈妈网

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
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最会妆妈网红人

楼主

发表于 2012-1-16 20:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

从来都不是个遵守作息时间的银啊，不过以防以后想按时作息没有参照标准，还是先把这个备个份~最健康作息时间表7：30，起床；
7:30~8:00，早饭前刷牙；
8:00~8:30，吃早饭；
9:30，开始一天中最困难的工作；
10:30，让眼睛休息一下；
11:00，黄金水果时间，吃点水果；
14:30~15:30，午休一会儿；
17:00~19:00，锻炼身体；
23:00，上床睡觉。

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Rank: 23

宝宝生日: 2007-03-03
帖子: 30271

30^#

发表于 2012-1-20 06:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

上班时间没有午休

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太阳

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宝宝生日: 2000-10-03
帖子: 853

29^#

发表于 2012-1-20 01:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要上学的孩子呢就要9点睡好！可是大人呢。这是时间点是最好的

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

28^#

发表于 2012-1-18 22:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复黑猫的尾巴的帖子

呵呵，同是不按时间的人~

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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黑猫的尾巴

Rank: 16

宝宝生日: 2010-03-01
帖子: 1228

27^#

发表于 2012-1-18 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

越看越伤心啊，自己没一个是正点的

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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超级妈咪

Rank: 26

宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 9648

26^#

发表于 2012-1-18 09:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

从来都不是个遵守作息时间的银啊，不过以防以后想按时作息没有参照标准，还是先把这个备个份~最健康作息时 ...

机关事业单位还可以，其他单位够呛O(∩_∩)O哈哈~

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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羊羊妈MW12520

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宝宝生日: 2012-01-31
帖子: 14612

25^#

发表于 2012-1-18 09:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

比你那表提前。。。。
6点起床

金九已到，连中介都说再不出手就晚了！有宝妈302w拿下58平次学区房你呢？

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彤妈

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宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

24^#

发表于 2012-1-18 09:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈皮宝贝儿发表于 2012-1-17 20:29
回复亦如昙花的帖子

以前我神经衰弱，虽然后来治好了，但是睡眠质量就变差了..特别是如果有什么事儿的话 ...

这个，还得自我调整

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

23^#

发表于 2012-1-17 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亦如昙花的帖子

我都是后半夜才睡的，明知道对身体不好，但是就是怎么都睡不着....

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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哈皮宝贝儿

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

22^#

发表于 2012-1-17 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 xiao3927 的帖子

哈哈哈，我也是。难怪现在的银都亚健康啊

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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哈皮宝贝儿

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宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

21^#

发表于 2012-1-17 17:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 exa 的帖子

呵呵，那您还是很会睡的嘛。我现在是晚上睡不着，早上起不来....

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exa

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宝宝生日: 2010-01-09
帖子: 10316

20^#

发表于 2012-1-17 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上起得好晚，晚上睡得好早

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我就是传说中的“坑爹”

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宝宝生日: 2010-10-04
帖子: 28629

19^#

发表于 2012-1-17 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈皮宝贝儿发表于 2012-1-17 15:17
回复 AnAn她爹的帖子

呵呵，这个我就不知道咯。我也是看到书上这么说，我就这么看着的，其他我反正都遵守 ...

锻炼的黄及时段在早上吃水果的黄金时段在下午也就是我说的两点半午睡之后吃

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彤妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

18^#

发表于 2012-1-17 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

23：00睡觉太晚了吧，晚22：00是肝排毒的时间，这个时候睡着最好

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Rank: 10

宝宝生日: 2010-09-29
帖子: 130

17^#

发表于 2012-1-17 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

居然没有一条符合

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哈皮宝贝儿

版主、团长编号MW11009

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2008-08-08
帖子: 53970

最会妆妈网红人

16^#

发表于 2012-1-17 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复大鑫鑫妈的帖子

呵呵，也不见得书上说的就全对，不还有句话说“早睡早起身体好”嘛。我看到这个时间表，主要就是对吃水果那个时间感兴趣，其实自己是完全没啥按部就班的习惯~

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自己收着备用的，感觉受用的甭客气拿走~

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