mmYOYO

宝贝59天肚子还是大的像3,4个月，坐个月子下来体重没有丝毫减少幸好奶水很充足，真发愁这多长的这30斤怎么减下去。我一直是纯母乳喂养的守护者：-），想请教如何在不减少母乳量的情况下瘦身？有经验的jm来说说

beizi5171

我怀孕长了30斤，剖完第二天能下地的时候才少了12斤，估计都长我自己身上了，出了满月还有10斤，现在5个半月了，还是差10斤，话说我也是纯母乳啊，怎么就瘦不下去了呢？？？

xxll_108

回复 星光闪闪123 的帖子

http://www.bjmama.com/thread-1080332-1-1.html
我的产后恢复经历，现在怀孕前的裤子都能穿！

xxll_108

我的产后恢复经历

附上生之前和产后的对比图

感兴趣的妈妈可以联系我！

mmYOYO

回复 大翠 的帖子

哈，赶紧记下 学习ing

南瓜核桃仁

楼主就知足吧！我3、4个月大的时候还基本上没肚子呢，能恢复成这样就不错不错了！我刚出月子了，肚子还跟5个月大的似的，而且中间那道黑线，真是丑死了。我还刨的，现在也没法做腹肌的训练

大翠

我是整个孕期一共涨了28斤，（怀前54kg）
住进医院生前的时候： 68kg，
出院（生完4、5天）：58kg，我是刨的，刚生完的时候吃两天流食，再加上浮肿神马的，宝7斤8两，反正20斤木有了；
然后回家坐月子，谨记月子餐的要领，前两周不要大吃荤腥，对身体恢复不利，身体此时较弱，营养太多不利吸收反倒成压力，前两周吃的比较清淡，多喝汤水，吃醪糟汤圆、醪糟猪肝神马的，补元气，又排走身体多余的水分神马的，然后就是，最重要的，我认为，少盐少盐少盐；
出月子时体重：56kg
然后在家带孩子产检4个半月，孩子2个月的时候，我已经52kg了，比之前轻了2kg；
总结一下，我觉得关键还是在饮食，一个是少盐，这4个半月我喝的猪手汤、鸡汤、鱼汤等等下奶汤，都木有放过盐~~~我是大奶牛~~宝10个月了，现在还背奶呢；二是控制量和荤素比例，吃8成包就可以了，足够你的奶水用了，不用非大肉吃那么饱；三是自己带孩子，带孩子还是挺累人的，可能也有很好带的小孩；
上班几个月了，春天啦，我打算再减几斤，嘎嘎~~现在的方案就是少吃多动，效果吗，比较慢，但一个月我减了2斤啦~~真是不容易~~

mmYOYO

回复 星光闪闪123 的帖子

我的衬衣现在都要再宽一扎才能扣上，裤子更是不用说了，发愁过2,3个月上班后没衣服穿，所以赶紧现在想办法减肥

星光闪闪123

我胖得穿以前的秋裤，都抻得腿疼，真是气人！宝宝6个月了，这多余的30斤肉怎么办呀？

mmYOYO

回复 srbo 的帖子

哈，我也试试

srbo

回复 mmYOYO 的帖子

老公教我一招，平躺着举腿举到不能再举，就是往头那个方向，膝盖不能打弯，左右轮着来。我一般就是一只腿10下，重复做3次，一天到晚有空就整，好像有点效果

漂亮北京小妞

mmYOYO 发表于 2012-2-13 23:19
宝贝59天肚子还是大的像3,4个月，坐个月子下来体重没有丝毫减少幸好奶水很充足，真发愁这多长的这30斤怎么 ...

我也想知道，等以后我结婚生孩子了就有很大的用途了

mmYOYO

回复 srbo 的帖子

我现在肚子还是像3个多月的那么大，你是怎么减肚子的？让我借鉴下。我最近开始坐仰卧起坐希望会有用

srbo

回复 mmYOYO 的帖子

5.6个月的时候，把我芊宝放小推车里，我就在屋里推着跑来跑去的，或者等芊宝睡着了，我自己原地跑，一次怎么也得20~30分钟吧至少。每天1~2次。

demeng_alps

坚持母乳喂养就是瘦身的秘籍！出了月子正常饮食就可以

着急忙慌带孩子

回复 mmYOYO 的帖子

我也是这么想，可是那个时候为了孩子有口吃的都顾不上了。

mmYOYO

回复 srbo 的帖子

我现在白水也喝，下奶汤也喝，听说喝汤会让肚子比较大.....所以很纠结，我要是也能7个月恢复就好了。能给我说说你怎么个运动法吗？

mmYOYO

回复 着急忙慌带孩子 的帖子

貌似胃被撑大了，我感觉我现在就是胃撑大了，以前没那么大的饭量

srbo

少吃主食，多喝白水，增加运动，持续哺乳。
我生完芊宝比孕前重28斤，7个月后完全回来了。9个半月断奶。

静恩娘

我正想着怎么瘦身呢，喂母乳是最瘦身的，出了月子就比孕前胖了5斤，至今还是5斤！悲的是全在胃和肚子这呢