冰凉牛奶

刚刚想开贴让大家监督自己减肥，就看到妈网的新活动，于是来凑个热闹。

本人身高158，目前体重已经突破近10年的历史高位，达到华丽丽滴102斤，要知道去年此时，我还是90斤的窈窕身姿。
年龄大的女人伤不起，年轻女孩肥嘟嘟也是可爱紧致，而三十多的女人胖起来最可怕的是松弛。虽然还是可以勉强把身体挤进小码的衣服，可是腰两侧突出的赘肉时刻提醒着自己，再不控制后果必定不可思议。

夏天就要到了，去年能穿的很多紧身连衣裙都开始在衣柜里跃跃欲试，为了不辜负它们的美意，我决定从2012年2月27日开始踏上正式的减肥之旅，发誓要练出紧致的身材和平坦的小腹，我能成功么？

我的减肥目标：3个月时间减到90斤
减肥手段：节食+健身房运动

冰凉牛奶

3月7号没吃晚饭，和同事逛街去啦，败了一堆便宜又漂亮的东东，兴奋的都感觉不到饿了。

3月8号：
早上香蕉一只+豆浆一杯，原谅我起的太晚。
午饭：萝卜海带猪脚汤，清炖了蘸着小料吃，美味啊。
晚饭应该还是不吃，然后去健身房运动。
起床体重49.6kg，唉……

冰凉牛奶

rainlucyyi 发表于 2012-3-7 20:52
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呵呵，亲，自助是悲催的万恶之源哈！向你致敬！我也是早就没有未来的啦。不过偶准备 ...

一起加油哦！

fangioy

看了几楼，没勇气看下去了，身高跟LZ差不多，但是体重110，目前还是认为已经不错了，至少跟怀孕前差不多了，因为从来没瘦过，可是看到姐妹们的坚持，我心虚了。。。

rainlucyyi

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呵呵，亲，自助是悲催的万恶之源哈！向你致敬！我也是早就没有未来的啦。不过偶准备开始创造属于自己的未来哈！特别向你学习！减肥，减肥，我也要瘦下来！

fjonlyone

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嗯嗯，谢谢亲，我也觉得每个宝宝都是上天派来的天使！

jijion

好刺激人哦，我的体重一直都在3位数上，身高没有160呢？那我岂不是。。。。

jijion

好刺激人哦，我的体重一直都在3位数上，身高没有160呢？那我岂不是。。。。

rainlucyyi

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亲，你儿子太可爱了，当然我儿子也灰常的可爱爱，真是小孩子，每一个都那么的漂亮，天使啊

冰凉牛奶

3月6日
晚饭：白灼金针菇+虾仁炒黄瓜+红枣粥一碗
健身：塑型运动4组X3，跑步机45分钟

3月7日：
午饭：虾仁西兰花铁板饭+苹果一个

强~强

100斤还减肥啊，我看来就是没未来的女人

冰凉牛奶

3月5日：
晚饭坚持没吃，吃了草莓十几颗
3月6日：
午饭：麻辣烫+清炒西兰花+米饭一小碗
晚饭：打算继续不吃

冰凉牛奶

周末一直没空上来记，忘记了都，来补充一下。
3月1日晚健身
3月3号周六没坚持住，和老公去吃了那个日本料理，撑的很。回来很不放心的爬了15层楼梯，做了80个仰卧起坐。
结果悲催了，体重立马反弹到50.5kg
3月4号健身的时候，教练给称了体重发现一点没减，很惊讶，我也不好意思告诉他我晚上吃自助餐了。于是他只是很郁闷的告诉我注意少吃。

zhengli_1230

我一直都没有未来.......

TINNA

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我也要减肥。

冰凉牛奶

yayadundun 发表于 2012-3-2 09:30
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我坚持了一个月，老公说脂肪减掉不少，但是，感觉身体扁硬了。这不是我要的结果啊， ...

健身之后要做拉伸和按摩的，我现在感觉健身加上瑜伽配合会比较适合塑形啊，所以在考虑再报个瑜伽班呢

冰凉牛奶

3月1日晚饭：苹果一个，嘴馋吃了黄飞红麻辣花生大概20g。
晚上8点继续运动。跑步机热身5分钟，之后5组塑形运动，练4次。最后40分钟跑步机快步走。

3月2日
起床就是中午了，累死了，完全没吃饭的说
体重：49.8kg

yayadundun

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我坚持了一个月，老公说脂肪减掉不少，但是，感觉身体扁硬了。这不是我要的结果啊，不会是练成肌肉女吧，我今天找私教说说这个情况去了

冰凉牛奶

补充2月29日晚饭：棒碴粥一小碗+紫薯一个（小的）+凉拌木耳一小份
到了8点钟撑不住啦，吃了一个橙子加10粒腰果，罪过罪过……

3月1日  早上空腹体重：49.9kg
早饭：鸡蛋卷饼+牛奶250g
午饭：牛肉面一碗+橘子一个
下午加餐：苹果一个

继续喝好喝的苦荞茶
不知为什么，左边小腿肌肉疼的厉害，不知道是不是有点拉伤了，郁闷，今晚要让教练帮忙看一看。其他部位已经不酸疼了。