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本帖最后由 manager31 于 2012-5-16 10:56 编辑
悲催的糖耐让很多孕妇都措手不及
我本人孕前一向是低血糖的
没想到会折在这个指标上
虽然只超了0.1和0.3，但医生说这样就算是妊娠糖尿病了，所以虽然不紧张
但还是要注意调控一下饮食的
最近看坛子中不少人都在为这个事纠结
特意费了一下午的时间
把咱们论坛中前人写的经验贴和营养科的食谱汇总了一下
供有需要的朋友参考吧
至于准确程度先声明不敢担保
但基本的调解原则是没错的，就这么一条
少食多餐，多运动
总结起来无非是一串数字，呵呵，个人概括 ，不对之处多见谅
一二三 四五六七 即：每天控制的量如下
一个水果
二两米饭
三十分钟饭后走
四肢甩开多运动
五两主食就是全天的量
六餐分开 少食多餐
七次血糖 ---这点我还是先省了吧，心疼自己的手指头：）
网上攒了各个医院的营养科食谱，供大家参考
免得天天吃一样的营养餐，早晚会腻滴
声明：仅供自己学习研究之用，恕没有侵权之嫌，嘿嘿
调养了三天又去医院重新测了一下餐后两小时的血糖
一切正常
于是就放心了，嘿嘿
所以有糖耐超标的妈妈们，要放松心情，科学饮食，相信自己和宝宝，都会平安无事滴
5月16日
更新增加一份指导文件：
本人上周去做产检，血糖又超标了，于是被医生强制要求再去营养科听课，或者住院。二者选其一，只好听课了。
新上传一份朝阳妇儿医院的营养科指导文件，每天的食谱分成21份。每份的指标详见图片
（图片中打叉的是不能吃的，因为现在的西瓜经常容易被注射糖精或是含其他添加剂，医生说为了安全起见，不建议吃）
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朝阳妇儿医院的营养科要求
其中早餐3份，午餐和晚餐是6份， 其他的三顿加餐都是2份。
要求餐前半小时 和餐后两小时分别测量血糖一次，这个餐后血糖的测量，是从你吃第一口开始计时。
注意哦：哪怕吃了一两个小时，也是从那个吃饭的第一口时间起算。
对于孕妇的要求标准是：
空腹3.3---5.3
餐前3.3--5.8
餐后和夜间都是4.4--6.7
营养科的医生说，理想值是餐后在6.0左右
为了这个目标，现在再度节食控制了
水果可以吃，但要求是放在下午的加餐中，吃完须散步10--15分钟，避免血糖升高
孕妇奶粉也可以适当的喝，但不能超量
补记一下，供大家参考了
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发表于 2012-4-6 15:53
，赶紧来查查，希望能赶快把糖降下来~ ...
