manager31

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悲催的糖耐让很多孕妇都措手不及
我本人孕前一向是低血糖的
没想到会折在这个指标上
虽然只超了0.1和0.3，但医生说这样就算是妊娠糖尿病了，所以虽然不紧张
但还是要注意调控一下饮食的
最近看坛子中不少人都在为这个事纠结
特意费了一下午的时间
把咱们论坛中前人写的经验贴和营养科的食谱汇总了一下
供有需要的朋友参考吧
至于准确程度先声明不敢担保
但基本的调解原则是没错的，就这么一条
少食多餐，多运动
总结起来无非是一串数字，呵呵，个人概括 ，不对之处多见谅
一二三 四五六七 即：每天控制的量如下

一个水果
二两米饭
三十分钟饭后走
四肢甩开多运动
五两主食就是全天的量
六餐分开 少食多餐
七次血糖  ---这点我还是先省了吧，心疼自己的手指头：）

网上攒了各个医院的营养科食谱，供大家参考
免得天天吃一样的营养餐，早晚会腻滴

声明：仅供自己学习研究之用，恕没有侵权之嫌，嘿嘿



调养了三天又去医院重新测了一下餐后两小时的血糖
一切正常
于是就放心了，嘿嘿
所以有糖耐超标的妈妈们，要放松心情，科学饮食，相信自己和宝宝，都会平安无事滴


5月16日
更新增加一份指导文件：
本人上周去做产检，血糖又超标了，于是被医生强制要求再去营养科听课，或者住院。二者选其一，只好听课了。

新上传一份朝阳妇儿医院的营养科指导文件，每天的食谱分成21份。每份的指标详见图片
（图片中打叉的是不能吃的，因为现在的西瓜经常容易被注射糖精或是含其他添加剂，医生说为了安全起见，不建议吃）

朝阳妇儿医院的营养科要求

其中早餐3份，午餐和晚餐是6份， 其他的三顿加餐都是2份。
要求餐前半小时 和餐后两小时分别测量血糖一次，这个餐后血糖的测量，是从你吃第一口开始计时。
注意哦：哪怕吃了一两个小时，也是从那个吃饭的第一口时间起算。

对于孕妇的要求标准是：
空腹3.3---5.3
餐前3.3--5.8
餐后和夜间都是4.4--6.7

营养科的医生说，理想值是餐后在6.0左右
为了这个目标，现在再度节食控制了
水果可以吃，但要求是放在下午的加餐中，吃完须散步10--15分钟，避免血糖升高
孕妇奶粉也可以适当的喝，但不能超量

补记一下，供大家参考了

manager31

为啥我整理的附件明明上传了这里不显示呢？是缺少权限吗

仙蒂公主

manager31 发表于 2012-4-6 15:53
为啥我整理的附件明明上传了这里不显示呢？是缺少权限吗

感谢亲这么细心哦，汇总的这么全

liuw172

今天糖耐，边缘险过，还是有些担心

qing-1985

糖妈妈来看看

甜布丁

哎，可怜的我，自己控制不好，现在打了胰岛素后半个月又高啦，

chinalorth

感谢亲这么细心哦

manager31

第一次发贴，居然加成精华了，呵呵，谢谢坛主哦

饼饼妈阿步酱

哇，这个文件包好给力啊，正好需要！感谢楼主！沾点你的幸运，希望下次产检医生不复查我的糖耐！真心不想胳膊再被捅那么多下呀！！

无法不沉醉

糖友，前来学习一下！

赵小树妈妈

回复 manager31 的帖子

今天糖耐没过，正式入列糖妈妈，学习来了

zozoll

看看学习一下

misslan

我今天就没过~~~~~~~~~~给个食谱  3天后再住院去呢

gudurushui

多谢多谢

zxting_1982

昨天吃了两个大包子，结果一路飙升到8.2，学习学习

宠趣

这些对我根本没有 我为了控制血糖 水果基本不吃 支持西红柿黄瓜 主食吃得极少 一天也就2两 N多运动 爬楼溜达做家务 每天不闲着 整个孕期到现在只涨了6KG
即使这样 血糖仍在5.2-5.5之间  永远都这样····

布袋木偶

学习一下

ningxins

这个真是得看自己的毅力了，就是控制饮食。多运动，饭后走是不能省的，就能控制很好了

赵小树妈妈

糖妈妈学习来了!

cuishan2012

呜呜，我也是检查没过，希望没问题