昱昕妈

总减重：8.3斤！

2013年1月更新体重 140斤！

记得当年写过减肥贴，后来因为无法抵御馋嘴，减肥告终！

真是无脸见妈网姐妹，这次重新来过缘由如下：
我身高160厘米，体重148斤
1.脂肪肝中度升级，医生建议、
2.前些日子我妈妈的妹妹也就是我姨因为肝硬化晚期，去世了。他儿子在妈妈下葬的那一刻哭喊着叫“妈”的声音一直在耳边。我也是个母亲，我也有儿子，为了儿子，我也要健健康康的活下去。
3.老公险些被女同事拐跑，幸亏我发现得早，我想这和我肥胖没有好的身材和好的身体有关系。
4.没有自信，在大街上多次被同龄人叫阿姨，大婶。也被和自己儿子同龄的小朋友叫过奶奶。
5.衣柜里的衣服，能穿的越来越少，要花钱买衣服，肥大的XXXL没有型，也不漂亮，还贵。
综上几条，我和妈妈协商，为了健康，自信，漂亮，幸福，
向全家及所有亲朋好友宣布我要减肥啦！

而且不减到100斤，绝不停止。

目标体重~~~100斤~~~

  第一周： 2012.10.14---10.21     减重3.7斤。
    第二周：特殊的日子休息休息   体重反弹了
    回归正常：10.29日--11.4   
  体重 145.6斤--142斤 减重3.6斤 总减重6.3斤
第一个月总结  2012.10.14-11.14   总减重6.9斤
                 

为了方便大家监督检查，我把减肥日记的楼层做了一个电梯，
大家只要点击下面日期就可以查阅我当天的减肥日记，

应大家要求我把体重更新也放在楼主页。

         电梯                      体重（斤）          减重统计（斤）
10.14日减肥日记             148.3                            0

10.15日减肥日记

10.16日减肥日记

10.17日减肥日记            

10.18日减肥日记              145.6                            2.7

10.19日减肥日记              144.8                            3.5   

10.20日减肥日记              144.6                            3.7

10.21日减肥日记              143.6                            4.7

10.22日减肥日记              

10.23日减肥日记

月经期就不记录了啊  体重有回弹            

10.29日减肥日记             145.6      

10.30日减肥日记              144        

10.31日减肥日记

11.1日减肥日记

11.2日减肥日记

11.3日减肥日记

11.4日减肥日记              142                                6.3   

11.5日减肥日记

11.6日减肥日记           

11.8日减肥日记

11.10日减肥日记

   11.15日                       141.4                             6.9  

减肥一个月总结贴  


2013年1月11日称重        140                               8.3

昱昕妈

各位妈妈我错了，我以为首页已经改了体重了，我现在体重140斤，我马上去改首页记录去。

那看来我体重还是稍有变化的。

昱昕妈

我来更新啊！谢谢各位的关注。我还在坚持做伸展操。现在体重没变化，但是我公司同事都说我气色好了很多。

坚持到底就是胜利。

昱昕妈

感谢大家对我的关注，这么长时间以来，一直没来更新帖子。
实在是再次运动之后腰部没恢复好，
我在健身教练的帮助下，现在在做伸展运动，劲拉开了，动作做到位了，以后就不会再那么容易扭伤了。

体重一直保持没变啊。控制饮食，合理安排休息时间很重要，减掉的肉肉没有回来就是胜利。
（悄悄的说一下，教练说，练伸展操也会减重。。。）

昱昕妈

回复 urgent1023 的帖子

谢谢！我现在体重保持的还可以，在进行伸展练习，健身教练说，如果伸展练不好，还会扭伤的。

urgent1023

加油加油。。自勉自勉

昱昕妈

昭然晨曦 发表于 2012-12-11 17:56
昱昕妈加油！

谢谢！

昭然晨曦

昱昕妈加油！

昱昕妈

感谢妈网的亲们对我的关心和照顾，之前不小心扭伤了。现在在慢慢恢复中，体重也小弹了一下，不过不要紧，每天都上称密切观察，还好没有弹得太多。今天准备继续开始跳操。希望春节前能降到70公斤以下。

昱昕妈

昭然晨曦 发表于 2012-12-11 12:33
扭伤好点没？

亲，扭伤好多了，准备今天晚上跳操试试，不过刚开始肯定频率会慢一些。

昱昕妈

Ryans妈咪 发表于 2012-12-2 16:52
有毅力的妈妈！太厉害了！

唉！不小心扭伤了，体重反弹了。有点郁闷，亲，给我加油啊！我会继续努力。

昭然晨曦

扭伤好点没？

Ryans妈咪

有毅力的妈妈！太厉害了！

昱昕妈

嘻嘻嘻，最近确实有点偷懒，加上扭伤了，就一直养着，但是控制食量，体重一直没变。
保持的还算可以。现在渐渐恢复了，我练习瑜伽了，这样动作比较慢，自己能慢慢调整。
可能减重的速度也要慢了。贵在坚持！

昱昕妈

2013太子 发表于 2012-11-30 09:17
少吃。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

确实要少吃。管住嘴是相当重要。

2013太子

少吃。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昱昕妈

昭然晨曦 发表于 2012-11-28 19:09
瑜伽练习难吗？了解少，总感觉好像很难。

瑜伽是自己身体的对抗，不要用蛮力，瑜伽分初级，中级，高级，一边初学者建议去健身房找瑜伽老师跟着练习。

cambbia2012

回复 昱昕妈 的帖子

一般科学健康的减肥数据是：每周瘦1-2斤比较合适，如果您要从148斤减到110斤，那就是5-9个月。就算减肥初期，可以稍微快一些，一旦到了平台期，就难以突破了。昱昕妈，您应该给自己宽松一点的期限，保持良好平稳心态，坚持食疗。就象齐呜呜这位妈妈一样，非常地科学。建议您看看她的帖子. http://www.bjmama.com/thread-1316720-1-1.html

cambbia2012

回复 家有狗糖 的帖子

是的哦，而且快走，不适合本身就很重的人，因为这样你的关节受压是体重的好几倍，容易损害关节啊。慎重哦！ 不吃午餐也不行的哦，可以控制少吃点。

昭然晨曦

瑜伽练习难吗？了解少，总感觉好像很难。