因为小时候家里开饭店的缘故，LZ从小就是个胖丫头，身高和体重永远是班里的NO.1,这样的“傲人”记录一直坚持到了高中，记得我的体重巅峰是在高三的时候，华丽丽的70公斤，140斤啊，那个时候刚刚18岁！！！
因为胖，我记忆里衣服都是和我妈换着穿，试想想：一个10几岁的小姑娘，成天穿着老妈的衣服，那是什么感觉啊，现在想想都丢人
真正开始慢慢瘦下来是从大学开始的。因为学校食堂本来伙食就不是很好，所有的菜都是缺油少盐的，再加上成天跟那些爱臭美的舍友住在一起，几个女孩子在一起，成天谈论的就是衣服啊，减肥啊神马的。所以，每天在吃饭上也会注意一些了，不会像在家里那样，动不动就暴饮暴食。
记得大学毕业的时候是124斤，比刚上大学那会已经瘦了10几斤了，真的很有成就感。
记得那阵子，每次穿以前的那些衣服特别咣当的时候心里就特别美
真正瘦下来是在上班以后： 其实上班以后一直是正常吃饭的，我没有为了减肥刻意少吃神马的，该吃还是吃，但是分吃什么，吃多少。 1、
每餐基本都是八分饱； 2、
油腻的、油炸的东西基本不碰，还有那些带奶油、cheese等东西也很少吃，零食很吃得很少；吃鸡鸭那些禽类的东西从来不吃皮； 3、
因为外面饭馆的菜油大，所以我很少在外面吃饭。但是有的时候免不了必须得出去吃，我也会尽可能地跟餐馆要碗开水，然后在吃菜之前把菜放在开水里面涮一下，这样可以避免摄入过多的油（我们同事经常说我这个方法太变态了）；
4、
注意运动，但是我所谓的运动不是成天去健身房跑几个小时，每天我会尽量多走路，如果时间允许，每天上下班的路上，我会提前一站下车或者先走一站再去坐车； 5、晚上基本就是吃菜和喝粥，吃完晚饭带着宝再出去活动一个小时左右再回家睡觉。
我的体重大概是这样一个过程： 高中巅峰140斤－大学毕业124斤－工作那几年一直在110～115斤左右－怀孕前110斤－生产前141斤－月子后130斤－产假后上班仍然130斤－哺乳期结束120斤－目前104斤
我最胖的时候也曾经尝试过吃减肥药，那种方法确实很有效，一个星期能瘦下来好几斤，但是一旦停药，体重马上反弹，特别可怕！而且，不管什么减肥药，或多或少都会有副作用。 在这，我奉劝各位想减肥的姐妹，减肥是一个持之以恒的过程，不要想着用很极端的方法能立竿见影，这样只会伤害身体。 我们单位有一个MM最近用晚上只喝水不吃饭的办法来减肥，虽然一个星期瘦了4斤，但是目前来看，已经有厌食症的倾向了。她现在早上不能吃早点，只要吃完早点就会恶心，严重的时候还会吐。
这就是我的减肥经，希望对各位想减肥或者想保持身材的姐妹们有所帮助！
| 
发表于 2012-10-16 16:17
