橘子准妈

去年7月发过一个帖子是关于我的减肥之路的，有兴趣的姐妹可以看看。

http://www.bjmama.com/thread-1213471-1-1.html 这个链接是我7月份发的，里面最后几段有我的减肥食谱。

另外，除了控制饮食以外，我还跳操。给大家推荐几个减肥操

1. 郑多燕的健美操。我主要练的是郑多燕的第一部全身减肥和第二部减腰腹的。对于塑型还是很有效果。
2. Pump it up健身操，这个操是减脂消耗热量的。
3. 玉珠铉减肥瑜伽，这个也是塑型的。
4. 薄荷网茉雅减肥操，这个适合初学者，动作简单，但别看它简单，跳完50分钟也是大汗淋漓啊。

补充一张产后3个月的照片，那时的我整个人都变形了，我朋友都说整个人好像被吹气球吹起来的一样。

从产后的170斤，到现在的109斤，一年多的时间减肥之路走的坎坷崎岖啊。好在皇天不负有心人，为了鼓励下自己去拍了一套写真。一是纪念自己的减肥成果；二来也算是自己产后加三十岁的留恋吧！

幸福可爱多

真有毅力啊，等我断奶以后，也把减肥烈为头等大事吧，看了对比照，真刺激~~

lansing97

还没生，惧怕减不下来啊，老公已经说了坐月子期间我的主要活动就是练习瑜伽和毛笔字。。。

simon_sun377

怎么瘦的  求经啊

东城琦琦妈妈

厉害哦 减肥好成功

analphabet

那小细腿儿。。。。羡慕啊，可是白天上班晚上带孩子，啥时候跳啊。。。

aicong9999

哇，效果好明显，我一直很佩服有毅力减肥的人

咚哩个咚

恢复真不错啊 亲爱的 你身材真好

40421

美妈在哪里照的啊

泡泡的雨

佩服！我到现在还是肥肥的呢！！！！！！！

羔羔媽

好漂亮 在哪里拍的啊~1年后我也去

ii12345_ren

好有毅力，支持

橘子准妈

回复 zouzoufanglei 的帖子

亲，帖子主页有链接噢。

zouzoufanglei

能告诉我怎么减肥的吗？瘦是王道

甜点咖啡

我的天啊，太有毅力了···

zhangjl@rui

除了白纱有点不好看，其它都好看~

sunny_smile

好羡慕！

ld2828

效果真的那么好？

橘子准妈

回复 woaitongtong 的帖子

没有。断奶后开始减肥的！

橘子准妈

回复 vivi_1117 的帖子

崇文门施华洛