橘子准妈

去年7月发过一个帖子是关于我的减肥之路的，有兴趣的姐妹可以看看。

http://www.bjmama.com/thread-1213471-1-1.html 这个链接是我7月份发的，里面最后几段有我的减肥食谱。

另外，除了控制饮食以外，我还跳操。给大家推荐几个减肥操

1. 郑多燕的健美操。我主要练的是郑多燕的第一部全身减肥和第二部减腰腹的。对于塑型还是很有效果。
2. Pump it up健身操，这个操是减脂消耗热量的。
3. 玉珠铉减肥瑜伽，这个也是塑型的。
4. 薄荷网茉雅减肥操，这个适合初学者，动作简单，但别看它简单，跳完50分钟也是大汗淋漓啊。

补充一张产后3个月的照片，那时的我整个人都变形了，我朋友都说整个人好像被吹气球吹起来的一样。

从产后的170斤，到现在的109斤，一年多的时间减肥之路走的坎坷崎岖啊。好在皇天不负有心人，为了鼓励下自己去拍了一套写真。一是纪念自己的减肥成果；二来也算是自己产后加三十岁的留恋吧！

咪咪小秘密

超级喜欢头上戴花的那个造型 拍着下来多少银子

橘子准妈

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这套是850.后期加了些照片，总共差不多1000多一点吧。呵呵！我很多朋友也喜欢头上戴花那套，嘻嘻！

云的泡沫

太美啦

橘子准妈

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谢谢赞美！啊哈哈！

jialele

, 好美啊!!

xingfu214

紫色裙裙那套好看

我爱凡儿

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哇，才一年时间，减了这么多，太历害了。

治儿

嘻嘻真漂亮

樱桃小宝贝

传授下减肥经验吧~

小蜜儿

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美呀美呀，俺也想照啊

橘子准妈

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亲看我这个帖子。最下面有我的食谱
http://www.bjmama.com/thread-1213471-1-1.html

橘子准妈

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亲，这素我之前发的减肥经验。
http://www.bjmama.com/thread-1213471-1-1.html

橘子准妈

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亲也去照啊。趁我们还比较年轻。呵呵！

霏幽娜

很有毅力， 拍的不错。。。

xiao芃芃妈

真不错哦，很漂亮~~~

招财猫的妈

喜欢头戴花的那套，哎呀，真不错腰上一点肉肉都木有哎~传授下经验吧

mapleleaf-chen

好美呐。。。

橘子准妈

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谢谢鼓励！

橘子准妈

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其实我四肢蛮有肉的。哈哈，后期手臂修了下，嘎嘎！我一瘦就是瘦脸和肚子，所以比较占便宜。