北纬四十度

今天同学给我买的新包到了，我给她拍照看，发现我上周五照的新裙子的照片，所以贴个减肥对比照吧，有点想收手了，调整一下身体，保健为主，运动保持健康的状态。准备过段时间要老二。

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很多妈妈关注我鼓励我，我其实还没算是彻底成功，就说说我的经验：

其实时间不短，240多天，我确实很努力。期间啥方法都有，针灸、跑步、跳绳、多动，缩胃。

精髓是多餐少食，细嚼慢咽，提高新陈代谢，适量运动，这个是最有效的

另外关于塑形，我学习的结果是跳操局部运动好，体质一般的就开始郑多燕，或者什么pump it up 04 ，体质好可以上insanity，当然我实在不具备跳操的条件，不过我看过很多人体重不怎么变化，但是跳操之后明显看起来瘦了

其实我们的目标就是看起来瘦，谁管体重啊。

最后啰嗦一下，减肥还是健康、自己能坚持的方法才是最重要，另外要重新养成新的生活习惯，减来其实胃口就小了，口味肯定会也改变，要是还按照原来吃，那势必反弹。实在不提倡速成，毕竟身体是一辈子的。



我减肥的时候是153.6斤


这是刚减了12斤的时候。体重70.5公斤，侧面


正面


这是上周五照的，有几天没称体重，估计要58.6-58.8公斤，还是胖呀，哈


正面

xg589

针灸在哪做的，缩胃呢，怎么缩小呢

北纬四十度

回复 大序妈妈 的帖子

哈，其实就是首页写的那些，你要是有时间就去运动，不爱动就扎针灸吧，别着急，先缩小胃口，配合运动，我觉得效果还是很明显的。

当然还是要坚持，养成新的生活习惯，不能瘦了点又开始原来的大吃大喝，那肯定反弹啊

北纬四十度

回复 angel0221 的帖子

哈哈，谢谢鼓励谢谢鼓励，

大序妈妈

哇塞！！具体说说吧 真是瘦了  瘦了啊

北纬四十度

回复 landong 的帖子

美女，首页就有经验吗，其实就那么简单

北纬四十度

回复 小蘑菇饭团 的帖子

恩，加油，到时候穿裤子就能感觉出来

北纬四十度

回复 仝氽木子 的帖子

嘿，少吃之后，运动之后，人其实就精神了，愿意动了，因为轻快了。

我原来也是懒得动，现在一般都走楼梯不坐电梯，愿意走路了

仝氽木子

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人就是困了发呆，饿了发慌，饱了发困，，，

北纬四十度

回复 沐-木 的帖子

嘿嘿，不用嫉妒，你看我首页刚写的经验，其实不难，亲只要一点点改变就能瘦的，加油啊

北纬四十度

回复 小蘑菇饭团 的帖子

亲，你要是这样的话，我倒是建议你跳操，不过前提是看你是什么身体素质啊，一般的就开始郑多燕，或者什么pump it up 4 ，你要是体质好可以上insanity， 如果你能坚持18天全跳，我保证你肯定会看起来瘦，虽然体重不一定会变化，因为塑形的效果会很明显的。

再多说一句，因为节食减的体重和水分，但是塑形是围度，你现在要看起来瘦就OK

北纬四十度

回复 lihua80125 的帖子

嘿嘿，谢谢夸奖，亲要是减肥也赶紧行动吧，就早一点看到效果啊