爱是永恒的

3个细节影响孩子长高  h5 L" G' c! p7 m1 j/ l8 U  _
   虽然说身高约有70％受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30％的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。
+ a  _, X# y6 ~; x% a# y; N, ^( G7 e   晚上超过10点钟睡觉$ F. @; b' j. L0 |5 o$ q7 G
   人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。( t4 h5 T3 k2 ]+ d; x
   不做运动
& C. i' i' ]0 `' h  ^% _5 t7 Y* c3 \   运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。; g$ y3 r1 F2 j7 c" X/ z: n' l
   经常吃甜食
7 Z/ Q7 S% W: h7 X" r# b. O   如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。