2013年6月30号体重100斤左右，今天2013年10月8号，3个月的功夫，现在的体重是119斤！3个月重了19斤！用姐妹们特爱比喻的猪肉，话说那得多大一块啊，全贴在身上，汗啊！一个月重6斤左右，吃饭也不注意也不控制，话说长胖的可真快啊，现在年龄过了30岁新陈代谢的慢了，而且辞职后每天中午都要午睡睡觉的时间也多了，还有活动量减来，所以就胖了。现在必须要减肥来。。。。。要减到100斤左右。首先目标是110斤！！！
方法：1.早起，要每天早起不能赖床。
           2.白天要锻炼身体，去公园快步走，最少两圈，最好是早上，或者时间不定只要能抽时间锻炼。想过每天早上去公园刷刷的快走肯定能全身瘦下来，或者在家跳舞每次坚持一个小时，不要着急，力度慢慢来，能坚持一个小时时间就不错。
           3.少吃，早上吃好，中午吃少，晚上吃少。早上吃好，中午坚持不吃饭，但是饿了要吃东西的，晚上要少吃。以后可以坚持记录每吨饭吃了多少东西，白天吃了哪些零食。

或者等活动量恢复了，可以把时间固定下来。几点起床几点午睡，几点吃东西，除了这些时间别的时间不许做这些事。活动时间就好好活动。

先从简单的做起，一点点做好做多，还要固定下来。'

会飞的小海

路过看看啊

薄荷柳丁

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亲爱的，运动起来吧。只有运动能减肥而且可以紧致你的腰腹，体重可以下来，松弛是只有运动才能解决的。有空找我来练高温瑜伽，我自己的工作室。http://www.fs42yoga.com

薄荷柳丁

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参加我们的活动吧，体验下高温瑜伽的力量，http://www.bjmama.com/thread-1559790-1-1.html

薄荷柳丁

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过来参加我们的活动吧，体验下高温瑜伽的力量，哈哈http://www.bjmama.com/thread-1559790-1-1.html

薄荷柳丁

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欢迎，这周六下午三点就开始了。你在活动贴上报名吧，亲。

薄荷柳丁 发表于 2013-12-18 17:38
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高温瑜伽最靠谱，我就是一个实实在在的标榜呀，现在跟以前体重身材没两样。腹部也 ...

我想免费体验下试试，看适合我不？

薄荷柳丁

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高温瑜伽最靠谱，我就是一个实实在在的标榜呀，现在跟以前体重身材没两样。腹部也很紧致，忘了介绍偶是瑜伽教练妈妈嘿嘿。。最近我的工作室跟妈网在做活动，http://www.bjmama.com/thread-1559790-1-1.html能大家参加可以免费体验哦。官方网站可以了解我哈www.fs42.com

美涵贝贝

啊啊~目前还有十多斤没瘦回去的飘过

粉红桃花开

真的很辛苦啊

三联收据

来看看 长经验了

豆莎

支持一下！祝福一声！


亲，打扰一下，  http://www.bjmama.com/thread-1548947-337-1.html   麻烦在3362楼我家宝宝照片下点“点评”，然后输入“支持本楼”感激不尽！如有打搅请见谅！

2013年10月29号 早起一块肉饼一杯奶，午餐一份一面，晚餐一块肉饼一碗粥。

完美黑子

楼主啊你继续更新啊  你的食谱偶在研究中呢

511819360

加油

2013年10月24日，空腹57.6公斤。
昨日早起去塘沽，早餐一片面包，两个香蕉，中午吃火锅，晚上一包薯条一个汉堡，5点吃的，睡觉前没有再吃东西。真心吃的太多！
今日，早起空腹一个苹果，午睡起吃了一个麻花，一根香蕉，晚饭喝粥。

liuliue

最近在做郑多燕，体重减没减没感觉，但身体状态明显好，还是要锻炼