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亲 台湾月子餐饮食原理!饮食原理
:第一周:(代谢排毒周),活血化淤、利水消肿,清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物:子宫归位期,子宫从怀孕时的1200g恢复到怀孕前的100g,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天吃麻油炒猪肝。注意不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐,而且会使皮肤颜色变深);第二周:收缩内脏调理脾胃补肾养腰,目的是收缩子宫与骨盆腔也是产后瘦身的主轴。主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜;第三周:到一个月,膳食进补补气血恢复元气;第四周:膳食大补补筋骨防老化,第三周至满月为滋补进养周,目的补充营养、恢复体力。这时候,该排的已经排完主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。
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