【放心喂母乳】+我们都可以给宝宝一个好“饭碗” - 怀孕妈妈

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janeer1009

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宝宝生日: 2010-10-07
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楼主

本帖最后由 janeer1009 于 2014-12-17 10:41 编辑

上周去仙蒂小编那里拿到书，当天就翻完了，很好看，很好懂，想着再看一遍，梳理下里头的重点要点，跟大家分享，所以今个又捡着重要的又看一遍：

序言：这段话很精彩，我看了好几遍，说到心坎里头去了。。。

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      第一部分：不喂母乳的妈妈一定会后悔
      大略看了一下，我是坚定要喂母乳的，不要后悔！！

      第二部分：为了宝宝的饭碗不空：孕前、孕期要注意什么
      这部分很重要，推荐妈妈们重点看下：

         要点：
         1、孕前营养要均衡，忌油腻、大补、多吃蔬菜、水果、杂粮。。大自然赋予的应季食物就是身体最好的滋养品，也是**所喜欢的。
         2、孕期尽量不要****，孕期的腺体相当脆弱，如果不了解**结构，自己**很容易导致腺体组织的损伤。
         3、孕期**的保健方法：
         第一，孕期一定要用清水擦洗乳头；
         第二，孕期千万不要刺激乳头；
         第三，孕期不要吃辣椒和太多的海参；孕期吃的太油腻，乳腺导管堵塞的概率就非常高。
         第四，选择合适的乳罩，如果在**涨的时候，带上过紧的胸罩，乳腺管十几分钟就堵住了；胸罩外面不要直接穿毛衣类衣服，容易堵塞乳腺导管，最好穿棉质内衣，尽量手洗。
         第五，**不要受凉，否则容易得病。受凉也容易导致乳汁堵塞。

      第三部分：你的奶水够宝宝吃吗？
      这部分主要讲下奶、喂奶的，很重要哦！！

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         要点：
         1、早开奶，一定要让宝宝勤吸、多吸！！乳汁不是攒出来，是吸出来的，让乳汁充盈起来的，主要来自宝宝嘴巴的吮吸和妈妈水分的摄入。乳汁越少，越要尽可能的多次的让宝宝吮吸。
         2、没下奶之前，千万别喝下奶汤。否则容易造成奶胀结块。
         3、让自己的乳腺导管尽快打开

         4、不下奶、奶少怎么办？
         第一，坚定信念，坚持喂养；
         第二，停掉下奶汤，多喝小米粥、豆浆。
         第三，调节饮食和生活习惯，不要吃的太油腻。
         第四，生气是大忌。
         第五，不要加奶粉。

         5、怎样判断宝宝吃够了没有
         吸到的时候，停顿时间长，能听到吞咽生，这是有效吸吮。

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      6、母乳喂养要喝水么？母乳中80%是水，只吃母乳，就能满足宝宝所需的水分。而且宝宝喝了水，占据了部分胃容量，吸吮能力会被抑制，不仅不利于宝宝成长，还导致泌乳减少，因此，纯母乳喂养的宝宝不必再喝水了。

      7、好心情才有好乳汁：妈妈们要建立自己强大的内心，调整自己，把烦心事仍在脑后，担忧、机动、生气、埋怨、淡漠、自卑都是哺乳期的**，保持最平和愉快的心态很重要！
   关于背奶和**保健的先不着急看，第七章，哺乳妈妈谊清淡饮食，太重要了，如果没有看到这章，估计很多错误做法，我都会做的。。

   要点：
   1、营养过剩比营养不良更可怕！！

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