淇宝1304

       我是易胖体质，从小没瘦过。结婚前一年，仍旧130，尝试了美容院**减肥，瘦到108，后续反弹到114（我觉得可以忽略不算哈哈）正常饮食，持续了大半年，后来怀孕了，就持续又胖了。现在宝宝快2岁了，打算要个二胎，但是我决定，二胎之前，必须让自己瘦下来，不然会变得更惨不忍睹。
                    为了激励自己，开始做一个减肥日记。3.3号开始，第一天进行减肥。主要是，少吃+运动。身高158，过完年回来，体重72.2斤，3.3开始减肥，量了三围、大腿、小腿、胳膊，一周记录一次。每天早上起床，先喝一杯水，早饭一般几口青菜+几口馒头或者米饭，也是因为比较赶着上班，所以吃的比较少。上班以后开始喝普洱茶，不间断的喝，中午自带的饭，近期一直炒黄瓜，一般来说是2跟黄瓜加两个鸡蛋，少放油，少放盐（鸡蛋炒黄瓜，鸡蛋西红柿炒黄瓜，黄瓜炒鸡肉。。。各种黄瓜），没有主食。下午持续普洱茶，下班回家，先跳40分钟瑜伽肚皮舞，觉得还可以接受再继续练半个小时瘦身瑜伽。然后吃几口青菜，或者一根黄瓜，或者苹果，当然比较罪恶，我还吃过其他的，比如一块地瓜、一些瓜子、一些肉。。。。今天是3.13，早晨量体重69.2，瘦了6斤，尺子量身体各部位，腰、胯瘦了几厘米。战果不错。         
   
       接下来说一下减肥期间的感受。最近觉得脸部起皮，觉得除了是天气干燥的原因外，还可能是缺乏维生素，因此我这两天每天下午下班的时候吃一个苹果，这样晚上回家就可以继续一根黄瓜或者是西红柿了。总体来说，没有过饥饿感（可能胃里面存食比较多，中午炒黄瓜吃的多，哈哈）。感觉还不错，可以接受。   

     从下周开始我想调整一下自己的饮食，早晨加1个鸡蛋，中午改吃1个煮鸡腿加1个黄瓜，晚上照旧黄瓜西红柿。当然我觉得中午也可以加点酸奶，或者吃点鸡肉、牛肉之类的脂肪含量低的肉类。减肥的同时，不能虐待自己的胃。我还算是个吃货吧，不然咋能这么胖呢哈哈。
      附上一张结婚时的照片，当年我是多么的风华正茂啊，再看看现在，改明儿让老公给我照个相，狠狠心晒上来。
      
      希望想减肥的姐妹们一起加油。
       闺女镇楼，我爱你小妞，希望今年妈妈可以跟你穿美美的亲子装~~
        可以补一下现在的图片了，留作纪念啊，此时此刻，68.2。

dachengzi_0

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亲，咱们的身高，体重都差不多啊，我是昨天开始的，一起加油噢。

dachengzi_0

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明天我也开始减肥，今天做计划，大家一起加油。

淇宝1304

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看我前面的食谱，严格按照食谱执行，就瘦了哈哈。然后每天运动半个小时。

淇宝1304

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看我前面的食谱，严格按照食谱执行，就瘦了哈哈。然后每天运动半个小时。

xiaozhao0616

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同问，怎么减的，亲真棒！

小楠@jn

怎么减的呢　　亲真棒

果飞

day25,今天早上上称66.1，从减肥开始到现在，25天，瘦了12斤。
由于基数太大，不怎么看的出来我瘦了。这几 ...

哇塞！12斤！！成果不错啊！坚持！

淇宝1304

day25,今天早上上称66.1，从减肥开始到现在，25天，瘦了12斤。
由于基数太大，不怎么看的出来我瘦了。这几天穿了一条粉嫩呢的裙子，其实我觉得呢，我要是120斤穿会更好看。接下来的目标是期望31号可以到65，我就满足了哈哈
晒个照继续纪念，这下都能看出我胖了。

四姑凉

有毅力啊
来自[妈妈网Android版]

淇宝1304

day21,今早应该是67.4，其实我昨天已经66.7了，晚上偷嘴吃了粉条，破功了。。。这几天偷懒没运动，今天务必补回来，争取月末130，给自己加加油。

淇宝1304

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过两周就可以吃主食了

淇宝1304

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我每天吃维生素来着，没掉头发目前，坚持2个周就可以吃主食了，关键我每天晚上会锻炼1个小时。我觉得能好点吧哈哈

Vivian96127

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不知道啊，我小腿从来没细过

哦，看你之前照片感觉下半身也应该会很苗条的呢！
来自[妈妈网iPhone版]

淇宝1304

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不知道啊，我小腿从来没细过

春回大地888

太痛苦了