素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。* C$ `* S. G2 h+ k

- q/ m6 u0 `/ F0 k( S( C1 n

　　女性备孕注意事项
3 @8 U3 m8 I1 Y, c' b/ Q) r0 F. m! ]. O) N+ A0 l& N" p  ?0 ]4 c
　　1、不轻易减肥) d- `) I$ M+ T; T$ K9 g

0 Z6 H& [8 V: L/ t5 \) B　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。; @& b! _; J7 H$ T' C
' j, v( F- C: x. u
　　2、不吃全素食" U0 |, y0 T' \2 a0 C  @2 X
% S# x* ^. X# m
　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。, u. R; y/ [$ K

/ A; O8 F* g/ |9 _8 h$ p3 o* }8 U　　3、少穿紧身衣
, i2 G9 d9 j6 ]5 N3 R% J4 v& n7 V7 n3 ~( o1 ~
　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
' S& y1 ]7 R6 a9 ^* R

& q4 p$ X) B. z1 h) t# {  }

　　4、阴道少冲洗! Q3 t7 c1 W' ]

$ n1 k; O1 h; e/ o　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。# ^& X/ q4 @0 ]/ G
/ {: V7 [1 r4 \
　　5、别懒于运动! c! A2 C2 Z' j5 ?
6 L' Q. [+ I, u; g
　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。! Z  G/ Y! L. l$ o/ v

$ x  Q$ }2 x7 R5 V7 U7 W

　　男性备孕注意事项& K3 E3 H: R5 f$ i1 l
- ]/ E7 T5 U, A8 t: [
　　1、补充营养
+ e; i- u$ Z% ?2 m9 a6 t
! u( N+ \& D/ N- a& i　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
. V- c% b; d* A+ _" ?6 @  v: O% G7 m1 ]" O
　　2、戒烟戒酒
, U/ `2 @. J1 L8 v2 Y; R/ P& c. n/ s2 c, T( @- h
　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
( a0 l9 e# \* @% V5 e& w& G; Q$ R! V8 C, C7 Z. [
　　3、远离高温+ W" i1 j* c2 b5 D+ D8 G

3 _0 P5 k% {+ G, R" `6 b0 u; `　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
" p5 S0 E. P, W' X, B/ F& d- H5 Z8 ^' Z& ]
　　4、适当运动/ C9 Y% ?) v9 S' \- |9 k7 s/ l
: [) U% ?3 _1 e1 t( O) K3 \
　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。* W* P1 k/ ]9 P5 h  D
( f0 {; d5 K7 |, `7 u# j
　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
9 ~: T4 l/ `: p$ @% ?

sualind

感谢感谢，太好了