素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。+ Q* c. M( d6 s! O6 G' X  L) j

/ U' |# I& t1 e% \. i- C# @. k

　　女性备孕注意事项
- c2 M1 J* b! V7 |) N1 F4 j# C4 |4 ]& t0 s& H
　　1、不轻易减肥
6 m! o" b# b' W, h6 a7 N9 r, ^+ E3 X
　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
0 L/ N; f0 Z! u) D0 U/ e, P- t
1 q4 Z# Z0 W% [& Y7 F　　2、不吃全素食
4 w7 U9 o) S/ Z7 c9 E7 g% L8 X, c' a1 a
, }+ F6 V9 {% Z5 _  n　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
5 O# ^- o2 |; q5 h, [; ~1 Q) s8 G% x/ @1 v9 q# e4 K
　　3、少穿紧身衣
" O- @& h' t! b& Y: T5 P) i. u+ j
　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。- d5 B+ o# |. Z. n0 b1 E3 q

' ^6 H9 {" D$ I! f2 U

　　4、阴道少冲洗
7 B5 B$ k/ {8 S8 Z  M
5 `8 u& d, {3 }; T) i' g5 h( h　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
$ ?2 t# u* i0 n1 n4 F5 O9 h- {7 c0 ~' }/ b: b
　　5、别懒于运动
- {3 T8 \: Y: r/ Y# P8 g" a7 b, A- o4 F7 [
　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。' I9 z- L# L) O

9 z' y& x! r- w; Z9 ]

　　男性备孕注意事项( K  w4 Z* r7 w6 K$ o& s9 v1 x% R
( n7 ^* G9 i8 w! p$ X  X0 k+ p8 H
　　1、补充营养! d" l% ~" S0 q% `8 g

7 t' E" C8 u$ z7 R' H* c　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。( ^9 ]2 i/ S7 }' b- m
, X/ P6 r+ W" W# O# S
　　2、戒烟戒酒
9 _, z) o9 m- R( T: p) X6 s, ~5 \: R9 s
　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。( a5 T# k$ _& w
# ]) o# m* x: x$ H4 ~" W
　　3、远离高温
/ f! F2 r% N( r$ x! X$ f1 T& S( E+ I9 t& `4 h* t* D
　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
, @% m* {$ K0 @8 `5 P8 u( [1 f8 N' X! J' m/ t
　　4、适当运动4 W/ _. P" k* i3 @& `, R) Y: S
- Q2 D0 t3 ^# j, ]" B2 s# @8 X
　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。3 W& v2 j9 M0 r( ~2 `

, [. B- B  }8 ^3 v; f- C9 Y) A　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
" f" G, w4 k1 i1 ^0 V& f

sualind

感谢感谢，太好了