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宝宝生日: 2007-06-25
帖子: 417

楼主

发表于 2009-3-17 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

生完孩子很多亲们肚子都有赘肉还有大腿也会比较粗我叫你们两招
穿一三公分的高跟鞋两腿并住屁股加紧脚小八字打开两个胳膊打开或掐腰
左右胯交替前后转动

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宝宝生日: 2007-06-25
帖子: 417

13^#

发表于 2009-4-2 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

做仰卧起坐是可以的但是反弹也会很多这是我教学经验

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宝宝生日: 2007-07-27
帖子: 1219

12^#

发表于 2009-3-24 15:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

生完孩子更懒了，什么运动都不爱做，要是有种不用动的减肥方式就好了

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2008-08-12
帖子: 1554

11^#

发表于 2009-3-24 15:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哎，就是坚持不下来啊

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2009-04-24
帖子: 5379

10^#

发表于 2009-3-19 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个绝对要学习。话说我现在这个屁股和腿啊。比LG的都粗。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2008-06-23
帖子: 128

9^#

发表于 2009-3-18 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

平躺，双腿绷紧慢慢上下运动，也可以减赘肉，坚持哦！

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日: 2007-10-05
帖子: 5371

8^#

发表于 2009-3-18 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多做几个仰卧起坐，坚持下来也很有效果的哦！

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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熙熙

Rank: 20

宝宝生日: 2008-06-18
帖子: 10754

7^#

发表于 2009-3-18 09:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 hefeilawyer 于 2009-3-18 09:02 发表
试试吧
肚肚上的肉肉，愁死我了

我也是呀！

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2007-12-19
帖子: 4119

6^#

发表于 2009-3-18 09:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试试吧
肚肚上的肉肉，愁死我了

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2007-01-14
帖子: 733

5^#

发表于 2009-3-17 23:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果孩子给我时间我肯定做

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2007-06-25
帖子: 417

地板

发表于 2009-3-17 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是的都是有效果的不过要坚持

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Rank: 11

宝宝生日: 2007-06-25
帖子: 417

板凳

发表于 2009-3-17 22:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

侧身躺在比较硬的地方两腿并拢同时离地面25度角控制 4个8拍慢慢放下 4次
反过身来同上
侧身躺好一条腿贴着地面一条腿抬起来离地面25度角控制4个8拍慢慢放下 4次
反过身来同上

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