提拉会阴真的能锻炼产力，届时好生吗？ - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2010-08-13
帖子: 1133

楼主

发表于 2010-7-10 22:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

今天的孕妇瑜伽课上，教练教的是分娩球操，其中，有两节都是锻炼孕晚期的会员提拉会阴，并再三强调配合呼吸提拉会阴能够提高产力，说这是顺产的三大要素之一，但每天要练多少，或是要坚持多少天才能见效，提高产力（生产过程中自己的用力幅度）呢，她却来了个模棱两可的答案，说，各人不同，我有点疑问，真的有准妈做这个训练有觉得自己产力提高的吗？要做多久，坚持多少时间的训练呢？

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宝宝生日: 2013-04-18
帖子: 96

11^#

发表于 2010-7-14 15:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习一下啦~哈哈

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宝宝生日: 2010-12-31
帖子: 1320

10^#

发表于 2010-7-14 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

提前学习了。没事多练练总没啥坏处。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2010-08-13
帖子: 1133

9^#

发表于 2010-7-13 19:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 ymyuu 于 2010-7-11 16:11 发表
提拉会阴主要是练习阴道括约肌和肛门括约肌。在孕期防止漏尿和痔疮，增强阴道弹性，生的时候防止撕裂，生以后帮助收紧阴道，AA的时候感觉更好。至于说帮助提高产力，个人觉得没有多大帮助。你那个瑜伽教练肯定没生过 ...

谢谢解答啊，好专业啊

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: null
帖子: 578

8^#

发表于 2010-7-11 16:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

提拉会阴主要是练习阴道括约肌和肛门括约肌。在孕期防止漏尿和痔疮，增强阴道弹性，生的时候防止撕裂，生以后帮助收紧阴道，AA的时候感觉更好。至于说帮助提高产力，个人觉得没有多大帮助。你那个瑜伽教练肯定没生过，生过就知道，生的时候用力就像是大大的时候从腹部开始向下用力，你大大的时候难道是肛门用力嘛？

产力主要有三个方面，一个是子宫本身的收缩力，还有就是产妇自己的体力，最后就是宝宝自己向下的力。和会阴没多大关系。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1124

7^#

发表于 2010-7-11 15:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没练过，呵呵，，，，，，

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2009-01-14
帖子: 8632

6^#

发表于 2010-7-11 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

练练肯定有好处，但也要看宝宝大小

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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若溪小鸟鸟

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宝宝生日: 2010-06-22
帖子: 855

5^#

发表于 2010-7-11 14:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我生前什么也没有练，觉得练什么都晚了，就是最后一个月每天都出去散步，大约一天平均2小时，控制体重，也控制宝宝的体重，最后顺产没有侧切。嘿嘿

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2010-01-03
帖子: 3099

地板

发表于 2010-7-11 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

练练会有好处的，会增强肌肉的张力吧，生的时候好生

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团长编号 MW10253

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宝宝生日: 2012-04-18
帖子: 7162

板凳

发表于 2010-7-11 08:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我在买的怀孕的书上看到了，就是做憋尿动作，每天坚持做，

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2010-07-22
帖子: 2529

沙发

发表于 2010-7-10 23:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要怎样才能自己锻炼提拉会阴呢

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提拉会阴真的能锻炼产力，届时好生吗？

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