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发表于 2010-7-10 22:55
今天的孕妇瑜伽课上，教练教的是分娩球操，其中，有两节都是锻炼孕晚期的会员提拉会阴，并再三强调配合呼吸提拉会阴能够提高产力，说这是顺产的三大要素之一，但每天要练多少，或是要坚持多少天才能见效，提高产力（生产过程中自己的用力幅度）呢，她却来了个模棱两可的答案，说，各人不同，我有点疑问，真的有准妈做这个训练有觉得自己产力提高的吗？要做多久，坚持多少时间的训练呢？
我在买的怀孕的书上看到了，就是做憋尿动作，每天坚持做，
