青青小桃001

推荐食谱：蜜枣核桃羹) k" s0 G4 n- s9 W5 M" L
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0 C2 f) e. q$ j  e制作方法：) n/ }" E2 J7 M+ Q- J
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。& P) U  Y! w( F$ Y
[健康提示：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。*

kexin

黑芝麻也可以哦