幸福在呼叫

一,孕妇吃核桃油孩子更聪明


每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1。也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。

其中，亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。

亚油酸几乎存在于所有植物油中，而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中，核桃油不但含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素E和叶酸，孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。

weiwei4718

吃了，真不太好吃，为了宝宝吃

闪电侠

我一直都很喜欢吃山核桃，但是也是听说大核桃要更补些，不过我一般都是做粥的时候放的，这样也可以吧

宝宝快乐11

我自己打豆浆的时候
放几个核桃
放点芝麻
呵呵

妮子741

我也是坚持每天吃一个核桃，因为我同事说他家宝宝因为吃核桃，眼睛很亮~~

爱li莎

偶尔吃点就行。。。你就想啊，这吃肯定就比不吃强。。。所以，不用天天吃。。。

小玉媳妇

总想不起来吃

核桃核桃

自从怀孕就开始每天坚持吃三个核桃！不是一件太容易的事，有时候好腻。不过为了宝宝，这些算不得啥，值啦！

鱼片

也都吃了很多

雪狼

我以前超级喜欢吃核桃
后来还在反应期的时候吃了
有次不知道怎么回事吐了
之后就再也不想吃了
到现在也不喜欢吃呢

潮湿的心

我有吃,一天两个.不爱吃!

傻籹朲

我前几个月还吃，现在不吃了，一吃就觉得恶心。

傻籹朲

我前几个月还吃 现在不吃了 一吃就觉得恶心

sky_so_blue

和黄豆一起磨豆浆喝，可是每次估计也就半个核桃的量，估计没效果

jodyzhuzhu

现在在吃，不过有时候老忘

selina

前三个月还吃点儿生核桃，现在也懒得吃啦

小迷糊

我从三个月开始每个礼拜都要吃一斤核桃，是不是吃的很多啊！可是我觉得好吃呢，呵呵

只只

原帖由 空空0921 于 2009-6-22 22:26 发表
听了营养课以后每天坚持，发现……陪吃的老公，头发变好了

哈哈！

Grace.hy

原帖由 空空0921 于 2009-6-22 22:26 发表
听了营养课以后每天坚持，发现……陪吃的老公，头发变好了

都是自己人，谁补不是补啊

空空0921

听了营养课以后每天坚持，发现……陪吃的老公，头发变好了