燕阳天

本人在东城区人口学习的并整理的，希望对各位亲有帮助，课上还有位新妈妈被邀请来分享她的4个小时的顺产经历
      



       1.第一产程初期，又称潜伏期(宫口开大2～3厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。
　　孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
　　口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
　　

       2.随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。
　　这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
　　口诀为：“吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四”。
　　


      3.宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
　　孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
　　口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
　　

         4.到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。
　　宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。
　　


           5.在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用“哈气”的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪“哈气”。

燕阳天

回复 61# hehe8341


    只要坚持相信到时一定会受益的     因为我听有位妈妈运用的好像很好    所以只用了三个小时就生啦

燕阳天

回复 63# 爱爬树的熊宝宝


    只要每天都练习一下   相信到时一定会用上的

燕阳天

回复 60# 散步的点


    不会客气啦亲      只要姐妹能用上就好

after5years

好东西，谢谢分享

diudiumini

学习啦，回去练习，练习。

爱爬树的熊宝宝

不知道到时候还记不记得

myathie

留下脚印以后学习

hehe8341

回复  hehe8341


    如果亲每天都能像过电影一样    相信到时就不会忘记啦
燕阳天 发表于 2011-2-14 11:19

   有道理~~~我现在就开始每天联系一下，34W了，估计应该还来得及
谢谢

散步的点

太实用了，谢谢lz分享

燕阳天

回复 58# hehe8341


    如果亲每天都能像过电影一样    相信到时就不会忘记啦

hehe8341

我也觉得到时候，疼得会忘了~~~哈哈
还是很谢谢LZ

燕阳天

可能就要实践啦

小花朵2010

回复 54# 燕阳天


    谢谢 嘿嘿 明白了

燕阳天

还在仔细的过着电影    宝宝妈妈好想快快见到你呀

燕阳天

回复 41# 小花朵2010


    就是深吸    深呼 每口气的长度      每口气的深度是四个节拍

燕阳天

回复 51# kiona


    哈哈亲我这几天就要实践啦   到时告诉你好不好用

燕阳天

回复 46# 讨厌喝牛奶


    没事时就像过电影一样的过一遍    相信到时一定会用上的

kiona

抄下来了，就快用上了

燕阳天

回复 48# 荧荧@哈


    每天没事时就练习一下     相信到时一定会用上的