wendybai

之前听过盖铭英教授讲过孕期营养了，所以这个讲座中有些内容有些已经了解了，就在那看多美滋健康妊娠指南和妈网给的小宣传品，不放过任何学习时间啊。
但是因为不是一个大夫讲的，所以有几点还是很受益的，记了笔记。跟大家分享下。
1. 营养过剩就等于营养不良，所以应该注意孕期自己的体重管理，这样对大人孩子都有好处。
2.怀孕中晚期每天需要摄入半斤左右主食，这里说的是生的原材料，不是做熟之后的，所以可能有的MM吃少了。
3.多吃鱼对宝宝大脑和眼睛的发育起着非常积极的作用，不爱吃鱼的MM可以买DHA来补充一下。
4.孕期最好喝低脂或者脱脂牛奶，原因忘记了，可能是因为有些脂肪是不好的。
5.孕期一定要注意钙的补充，因为宝宝需要的时候，直接是剥夺性供给，孕中期每天对钙的需要量每天800MG，晚期1200MG。
6.铁的需要量每天35mg，主要补铁的食物有鸭血，肝，瘦肉，黑木耳和紫菜等，动物性食品优于植物性的。
7.尽量少食多餐，帮助我们控制体重，控制血糖。
8.孕期饮食基本理念，低盐，低糖，低油。
以上仅供各位参考，有疑义的大家一起切磋阿。　
另外，送了四张宝宝画已经贴在卧室了，早就想买没有找到合适的，今天碰到真是开心哦！

小熊猫

感谢，学习

三九天

很有用

小豆芽的妈妈

不错呢

wendybai

原帖由 xjz9527 于 2009-8-2 19:51 发表
课讲的好不好大家都是有目共睹的了,我想说说我后面的一个准妈妈,带着N多手纸,一直在座位上弄鼻子,鼻涕哗啦哗啦的流,我就是不明白,为什么知道明明知道自己感冒那么严重,还到公共场合,就算真的不为了自己身体着想,觉得 ...

我在最前面了，没有看到哦，恐怖．．．．．．

xjz9527

课讲的好不好大家都是有目共睹的了,我想说说我后面的一个准妈妈,带着N多手纸,一直在座位上弄鼻子,鼻涕哗啦哗啦的流,我就是不明白,为什么知道明明知道自己感冒那么严重,还到公共场合,就算真的不为了自己身体着想,觉得无所谓,那也不怕传染给别的妈妈们吗?

jodyzhuzhu

谢谢楼主。怪不得我现在越来越能吃了。

小聶

半斤左右主食...我一天加起来都不到三两

蓝色玫瑰

说的很详细

学习了