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首先从生理上、心理上都要做准备工作
) K8 [- r) B3 ^1 \6 l1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
/ f* e  T. L6 _3 {# G1 _2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
6 p6 a8 U8 ]' h  X( u" Z3、接受必要的预防接种。
) I/ A  \( g, {! c: }6 M1 N4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
6 L* L) d( V+ M5、把你心爱的宠物托付给亲友。 7 V- w. e0 a* L+ \' V
6、检查有没有弓形体等感染。 ' E' {1 z) s! _! L( J2 Q  ~9 C
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
3 F3 f: U/ y9 _1 t8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 9 a# |% w9 v& H- c" p+ y# L8 f
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
1 V5 y4 e& e- u& t# b8 U3 K5 l10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。 ( g4 R; y. s3 R2 d$ [3 }1 f
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。 . j1 K: Q. E7 A0 d  O9 _% d# ^' R
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。 7 Q, `+ g! P+ G3 Y2 L1 i. K" d
13、坚持每天运动三十分钟。
. w' j" X" g8 E* b) s14、在放射环境中工作的人应该注意防辐射，推荐喜满堂防辐射服，效果挺不错，价格也合理。 , r. t3 |" D+ r( H
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
7 V6 p3 r# a9 O8 e7 }) }4 ~2 b0 C# }16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
1 j* n0 L6 h' P6 s) L! `3 _* V8 f最后，祝各位孕妈好运！！！

小鱼也要飞

学习，就是还没怀孕但是已要宝宝为借口都胖十多斤了

你在梦中笑

工作了六年，体重轻了20斤，168cm,96斤。别人太瘦了，努力吸收营养中。。。

Ω欧咪几Ω

唉，胖是最让我犯愁的了

happywsy

学习了。。。。

beijingyumeng

学习中，谢谢啦

猪兔赛跑

呵呵，工作了这两年，体重增加了三十斤

小桐桐他妈

谢谢楼主，很有用哦，学到了