selenamayun

很多准妈妈在孕中后期都会或多或少的出现贫血现象，有的没有察觉，有的比较严重。那么我就来和大家分享一下我与贫血战斗的小妙招吧！
先来自测一下是否贫血吧，看看你自己每升血液中的血红蛋白含量，这个要去医院查了。回来对照一下就好。
正常孕妇 每升血液中的血红蛋白是110g/L
轻度贫血 含有 80~100g/L
中度贫血 含有 60~80 g/L
重度贫血 只含有 30~60 g/L

那么如何对抗呢？
有的是因为缺铁，所以补铁就可以多吃些动物肝脏（这个我没有发言权，不太喜欢吃动物肝脏，只是科学上说是这样的。喜欢吃的姐妹可以试试。）
多吃些豆制品，豆腐豆浆，我几乎每天都会喝一袋豆浆，而且是黑豆浆，对头发和肾都有好处，我怀孕期间没有剪头发，我的头发比较长，到腰，既没有头发不好的感觉，也不怎么脱发。不知道是不是这个功效哦。
糯米：妈妈会隔几天就给我熬一次糯米粥，里面还放有黑米，红豆，红枣，补血补铁。
芹菜海带也都是我的最爱，也可以大量补铁。
黑木耳，我喜欢凉拌着吃，也有补铁功效，每次一个人就吃一大盆。
食疗是最好的方法，既可以补铁，又是美味。

补血：
由于我怀孕前就气血不足，所以一直都在喝补血汤。很简单也很美味。
10粒带红衣的花生，10粒大枣一起煮熟后，不喜欢吃花生和枣的，只喝汤就好。喜欢吃的就一并吃掉。因为我超级不喜欢吃枣，所以每次只吃掉花生。既补血，又美容养颜哦。喜欢甜食的亲们，还可以加些蜂蜜一起喝。 嘿嘿。

自认为效果不错，目前怀孕27周，没有贫血现象。

kkzohezc

小妙招：用碗勺代替奶瓶

rainbowcici

太有用了，刚查出有点贫血呢

chinalorth

正在进行食补

annlw

我也查出贫血,学习了,回家试试

tjustone

以前不喜欢吃枣，现在很馋枣呢，估计是缺铁了，哈哈

peachcandy

不错不错，收藏了。
谢谢分享

little-cookie

红细胞有点偏低，开始吃枣和新鲜的花生

6月虎宝妈妈

现在正贫血呢，好贴。我是从32周开始贫血的，之前很注意，每天坚持吃枣，海带，木耳，紫菜，花生都吃，就最近稍微放松警惕了，结果就贫血了。

小小胖的妈妈

贫血中，药、食物没少补，还补不上来，楼主的小妙招基本上也都知道，可能就是没坚持每天都吃吧，再努力吧，希望下次检查有所回升

wxh_xxx

好贴,谢谢.好好学习中.

vivian1618

学习啦~~~~

sweetie_jade

很受用，多谢啊

朵朵529

我不贫血，大夫还是让我吃补血的要

kellydong

太好了,收藏了,LZ 我想问 花生米大枣汤要煮多久才行?

101水立方

学习了~~~

花双依

红豆，大枣、花生、木耳、海带都喜欢吃！22现在，我就逐步吃好了！谢谢

紫梦妖娆

五个月以后一直是轻度贫血。。药没少吃补不上来。

zj_zhang2006

我的食补和楼主差不多，我每天早上固定是大枣粥，晚上是黑米和豆类混和粥。坚持了孕期喝，血红素从开始的104成功升至120。申请给楼主加精。