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犇儿的妈妈

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宝宝生日: 2009-12-05
帖子: 79

楼主

发表于 2009-9-9 08:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我33周岁，目前28w,准备自己生的，由于怀孕前一直有运动习惯，怀孕3个月后也一直每周在做孕妇瑜珈（每周2次左右）、肌耐力方面的锻炼（每周1-2次）并结合一些小的有氧组合，由于怕公司楼下健身房的游泳池水质不好就没有再去游泳了。感觉孕期的运动和必要而且也很安全，打算一直这样运动到预产期。

有没有和我一样热爱运动并坚持孕期运动的妈妈呢？你们都在做什么运动，强度如何？大家交流留一下心得

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犇儿的妈妈

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宝宝生日: 2009-12-05
帖子: 79

35^#

发表于 2011-7-12 18:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我就是喜欢泡健身房，因为要好身材的愿望很强烈嘛，所以也不觉得苦啊！大家根据自己情况来吧！高兴做什么就去做喽～

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宝宝生日: 2011-10-03
帖子: 209

34^#

发表于 2011-7-12 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

只是散散步，还不能保证每天哦，要像楼主学习了

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 101

33^#

发表于 2011-7-12 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也很想做瑜伽，就怕会抻着，怀孕前每周都做瑜伽，不知道楼主是做哪种瑜伽？能推荐一下吗？

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2011-10-02
帖子: 8

32^#

发表于 2011-7-12 12:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

每天散步20分钟，隔天跳一次孕妇操，我走路太急的话，超不过30分钟就会肚皮疼，不知道其他准妈妈有没有这样的感受: )

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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犇儿的妈妈

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宝宝生日: 2009-12-05
帖子: 79

31^#

发表于 2011-7-12 11:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

儿子一岁多了，6月16日报名参加了写字楼B1中体倍力举办的“酷夏塑身大赛”，火热练习中！一周2次上私教课，外加2次自己做有氧，期待3个月后的效果！呀呀嘿！！

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2010-01-24
帖子: 728

30^#

发表于 2009-9-10 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

国庆去郊区游山玩水，爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，小宝宝肯定也会很高兴地！

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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宝宝生日: 2010-01-24
帖子: 728

29^#

发表于 2009-9-10 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

网上定了个健身球，准备开始把在孕妇课上买的盘用上，晚上做瑜伽，下班尽量走路回家。呵呵。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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亲亲小宝贝

团长编号MW11608

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宝宝生日: 2009-12-22
帖子: 1366

28^#

发表于 2009-9-10 09:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

楼主真好我就比较懒一直打算做瑜伽但是一直都是在打算阶段唉

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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4th

Rank: 13

宝宝生日: 2009-12-11
帖子: 617

27^#

发表于 2009-9-10 08:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我从25W开始每天坚持做孕期瑜珈因为我一直想顺产我会一直坚持练到生

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犇儿的妈妈

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宝宝生日: 2009-12-05
帖子: 79

26^#

发表于 2009-9-9 16:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美丽禅妈妈那个DVD我也买了，当当上才7块钱，三个大肚子瑜珈教练教，挺适合孕妇自己在家练的。我有时周末会补充练一下。瑜珈可以一直练到生的，如果平时一直练的话。

肌耐力的练习我觉得也挺必要的，只要不让腹部用力就没问题。肱二头，三头，背部肌肉，胸大肌，臀外侧，臀中肌包括大腿内侧也可以练练，只是强度要适当就好。只有肌肉有力量才能支撑日渐庞大的身体和保证产力，至少是可以预防背痛，浮肿等症状。还有就是生完孩子后不能马上恢复正常运动，有些基础的话身材会相对容易恢复。

不过顺产也不是我说了算的，就是想做最大的努力，这样就算不能顺也没什么可遗憾的了。

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宝宝生日: 2010-02-01
帖子: 71

25^#

发表于 2009-9-9 16:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我一般都是散步，没有做什么特殊的锻炼！

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球球儿妈

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宝宝生日: 2010-01-23
帖子: 1268

24^#

发表于 2009-9-9 14:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我每天只有晚饭过后去散步......

最近在尝试骑车上班，但是40分钟车程还是比较累呀

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 71

23^#

发表于 2009-9-9 13:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

向lz学习,,好强啊

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团长编号MW12811

Rank: 20

宝宝生日: 2009-10-19
帖子: 4614

22^#

发表于 2009-9-9 13:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

LZ太强了，我也就每天散散步，别的什么锻炼都没有

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宝宝生日: 2010-01-08
帖子: 620

21^#

发表于 2009-9-9 12:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是个懒妈妈，要向各位妈妈们学习！！！！

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小牛尾巴的妈妈

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-12-08
帖子: 180

20^#

发表于 2009-9-9 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也作孕妇瑜伽，从4个多月早孕反应消失开始的，也经常散步，还做健身球操，主要是锻炼骨盆韧带，自信自己生没问题，呵呵。我想把瑜伽进行到底，一直到生，但看到大家说好像8个多月以后就不能做了，是吗？我怀疑呢。

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幸福黄手帕

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宝宝生日: 2010-01-25
帖子: 390

19^#

发表于 2009-9-9 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

肚子大了，人家让孕妇游吗？

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Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日: 2010-02-17
帖子: 27

18^#

发表于 2009-9-9 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是准备开始游泳拉,可是担心现在水会不会太冷了啊?还有穿什么游泳衣合适啊?

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