漫天星

从记事起我就一直隔三差五的便秘，小的时候其实并不是很重视，一直到了青春期，脸上发了很多的痘痘，我妈带我去看中医，中医说胃火大湿气重，需要排毒，开了一堆乱七八糟的甲骨文，记得我整整喝了一个夏天，脸上的痘痘才好转了，但是便秘还是时好时坏。
       上班以后便秘曾经一度爆发过，最疯狂的历史是一个星期没有上厕所，从那以后开始重视起来这个问题，一直到最近每天都保持bb一次，决心总结我的经验，保持下去，彻底调理好，不再复发。
       都说久病成医，对于便秘作为多年的朋友的我说说我的观点，便秘其实就是体内缺乏纤维素，肠道蠕动缓慢，导致垃圾越堆越多，肠子越动越慢，我觉得想要调理便秘就是让肠子动起来，把垃圾都清扫出去，除此之外还有：
    ①饮水太少。结肠要吸收粪便中的水份，因此把粪便脱水变成石头一样的硬块。
　　②运动量太小。结肠不运动，因此粪便在结肠里也呆滞不动。
　　③胃肠功能太差。中医称之为脾胃虚弱，运化无力。
　　那么，多喝水，多运动，健脾和胃，就能够不便秘了么？还不够，还要做到：1　平时少吃块状肉类，尽量吃肉汤，多吃水果粗粮；2　平时菊花、草决明沏水喝；3　每月水泻一次清肠，比起药物，我更青睐于食疗，药物只能管得了一时，却不能管得了一世，食疗虽然效果慢点但是只要我们养成好的饮食习惯，久而行之，就不会发生便秘！
      虽然我用过很多的方法来调理便秘，其中也有很管用的，但是我觉得最根本的还是合理饮食、规律作息、调节心情、不熬夜、不上火不吃油腻、过辣的东西在与便秘的战争中更加重要。

漫天星

itkids 发表于 2011-11-19 13:44
开塞露和灌肠没说哦～
这个效果最明显

这两个我从来不愿意用的,因为只能救一时之急,而不解长期之苦

itkids

开塞露和灌肠没说哦～
这个效果最明显

ayang1017

学习了~~！！！

ayang1017

学习了~~！！！

晴落

回复 漫天星 的帖子

学习了，好的生活习惯要坚持养成，收益终生！

漫天星

晚上跑跑步去

漫天星

最近很流行自拍晒照片

漫天星

我还没找到自己的位置呢

漫天星

回复 Yukaka2011 的帖子

老是便秘可不行，不然你就吃生食粉试着调理一段时间试试，便秘不是小事，长期便秘还容易引起其他的病

Yukaka2011

我也是习惯性便秘，还有了痔疮
后来每天早晨起床就喝一杯水，早餐喝燕麦粥，晚上睡前1小时喝酸牛奶，到目前为止没有再便秘过。

囂張赤紅銫

真是奇了怪了，我怀孕前便秘，还有刚开始有点便秘，现在已经七个月了，到不怎么便秘了。我厉害的时候就喝两口橄榄油，加勺蜂蜜我觉得挺管用的。现在每天喝点柠檬水。不知道有没有用，因为最近没便秘

漫天星

哈哈，终于找到这个帖子了

漫天星

坚持就是胜利

漫天星

食疗内调的一般都要长期坚持，短期很难看到效果

张华1

我觉得，每天早上空腹一杯水，多喝豆类粥，日久天长，便秘的毛病就没有了，很管用

漫天星

很多事都这么麻烦

漫天星

四月份又是个忙碌的时候了

漫天星

忙起来也不错