swallow0228

     来坛子很长时间了，看到很多姐妹都找不准排卵期而苦恼。我把自己的经验放上来和大家分享一下，我原本是计划8月份试孕的，但是看到很多姐妹都是备孕很久都不成功，于是7月份就比计划提前试了一把，结果还就中了，现在已经孕7周了，说说我的经验，希望能对姐妹们有些帮助。0 P, P% m( @. [
    1、保持放松的心情，这点尽管很多姐妹都提到了，但仍然是颠簸不破的真理，没有压力的去享受，宝宝自然回来哦。为了能够放松心情，我没买PL试纸，我觉得那纯粹是给自己增加压力呢，没事就测没事就测，搞的自己神经兮兮的，顺其自然的好，还是体温计量比较靠谱一些。
  z3 [" D7 r. U5 N, s7 a) e7 T& F   2、食物上没有特别的在意。每天晚上看电视时都会吃些葵花籽，听说是对备孕有好处，也不知道管用没有，就算没用，也省得嘴巴闲着了。那时候，会买些牡蛎等补锌的食物给老公吃，会刻意多吃一些木耳补铁，其他就是正常进食了。9 z0 M. b) |; i% m& _& s& A9 J
   3、关于叶酸。从6月中旬开始和老公一起补吃斯利安叶酸片，几乎从未间断过，身体没有异常，例假也没有变化。看到很多姐妹说因为叶酸改变了身体周期，这个可能就因人而异吧。
' v- D  I( U1 @$ `( m2 r   4、关于体温。从6月中旬开始测量体温，每天清晨睁开眼睛就把枕边的温度计放到嘴巴里，因为每天起床时间差不多，基本都是6点半到7点，所以可能相对也准一些。可能生理周期相对准确，所以6月7月两个月测下来其实就能找出规律了，月经来潮，当天体温大幅下降，排卵之后，体温大幅上升，可以明显看出一个月内体温高温区和低温区，在体温上升前两天开始安排AA，体温上升后再补一天，基本上就万无一失了。进入8月份，体温一直没有下降，不用测早孕试纸也能知道个差不多了，测完之后就确定了。特把体温曲线图上传，供姐妹们参考。; t4 V4 l, }/ O6 c- n
     还有我本人生活作息比较规律，周么也不睡懒觉，一日三餐也比较规律，晚上一般10点左右上床，早上7点之前起床，良好的生活规律对于身体调节也很有意义。一定要保持好心情哦～～祝大家都早日如愿好孕。7 j: C$ ]$ c* F1 G, c2 _- j

小胖619

厉害

小感觉

接好孕

swallow0228

回复 lingying_003 的帖子
# k/ Q. J7 C$ @0 |7 O
6 ^) F: \+ M: z' }我的宝宝已经1岁3个月了，也祝你好孕~~

lingying_003

接力好孕棒，希望一次就能中

hxm_

我也要沾沾孕气啊，希望备孕的姐妹们快快好孕啊

大宝宝的大宝贝

songtiantian

谢谢LZ经验分享！
1 y/ ?* H/ N+ b1 ?! ?9 A8 H

左耳的宝宝

熠熠小琳

恭喜楼主哦，接好孕棒沾沾喜气，等待传递下一孕棒的时刻了。吼吼

唯一妮妮/sun

7 D7 ?$ D+ E$ K" J( c) Q5 b

/ [  j" y/ l7 b恭喜亲$ Y/ U! t2 r2 J# ?, P7 g
我要接棒  我要接棒2 q' X/ {" V" y4 V. N

zhuwohaoyun!

恭喜楼主，接个好运棒

melissa1227

回复 swallow0228 的帖子
% v/ D# y* E& C8 m" P) s- f, {! S# ?6 D, O- [9 A( q/ X) O
这下学习了

幸福栀子花

很厉害。。。。。

忙碌的闲人33

转给我的姐妹 她还努力！

denghouzhe

谢谢楼主经验分享

溪子1125

顶~不错哦
4 m$ [% f# W- n6 G我再吃中药准备调整一个月，希望下月好孕~