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如何科学合理的安排月子期间饮食大讲座，今天终于开课啦，准爸准妈都表现的相当积极哦，把自己不明白的，不确定的，不懂的，通通在这次的课堂上解决啦是不是收获很大呢？ 悄悄透露一下， 这可不单单是一节纯理论的讲座哦，还有两位准爸亲自体验怎样制作一道营养丰富的月子汤环节，俺先卖个关子，亲们可要耐心看。现场可是相当的温馨滴
最后恭喜妈网的16对儿准爸准妈顺利毕业，再次感谢有机妈妈提供这么好的学习分享机会。

活动报名帖：
学习如何科学、合理安排月子期间的饮食（名额已满，汇总在2#）http://www.bjmama.net/thread-91696-1-1.html
毕业照热腾腾的出炉啦，看看队伍庞大不？俺们可是退到墙边上，才把大家都照进来哦

顺利毕业的亲有（名字不分先后）：小五媳妇儿（孕周33周）、雨晴阳光（孕周28周）、晴天日记（孕周34周）、思思baby（孕周33周）、efuli（孕周36周）、烟盒舞使者（孕周34周）、小呆妈（孕周22周）、xjhou17011（孕周32周）、新视线（孕周35周）、丢丢娃娃（孕周29周）、之鸟清风（孕周29周）、yanxq111（孕周32周）、和和_妈妈（孕周33周）、MY2（孕周30周）
最后两位孕周最大的亲，乐乐妈200912（孕周38周）、林雨（孕周39周） 自己站出来让大家认识认识吧

认识完今天到场的学员们，接下来就要进入今天的课程啦，没有参加活动的孕妈注意啦，也好好学习学习，看看月子里的误区你有没有？大家提出的疑问你知道不？睁大眼睛，仔细看咯~~

说到坐月子，好像大家都不陌生，没吃过猪肉还没见过猪跑么 。。坐月子不就是生完宝宝要好好地在家里休养么，不能出门，不能受凉，天天喝汤汤水水，大补特补，整整坐满1个月就OK啦！亲们是这么认为的吗？偶告诉大家，错了~错了~~小本本准备好了吗？好好记着点哈

科学的讲，坐月子可不是坐满30天就行了，产后身体需要6-8周才能恢复呢，也就是42天-56天左右。这下明白为啥医院都产后42天检查了吧，这不是没有缘由滴~~

月子里怎样科学合理的安排饮食，尤其的重要噢，不单关乎妈妈们的身体恢复，更关乎宝宝的口粮，全世界都提倡母乳喂养，要树立起做奶牛的信心和决心哦。现在可是亲们可要认真听，认真记哦

小呆妈跟准爸爸记得可是相当的认真，都学到了什么，记得跟亲们分享哦

这次讲座可不像那种“填鸭式”的传统讲座，现场互动很强哦，准妈准爸抛问题，其他准爸准妈先回答，然后讲师再给出正确的答案，一边讲边纠正~~这样记忆的更深刻噢！

有个准爸提问了：坐月子到底放盐么？？
放？不放？好像大家对这个都有疑问，难以达成“共识”请营养专家揭晓答案吧！
讲师建议：月子期间也要适当放些盐滴，因为很多妈妈产后身体比较虚，时常冒虚汗，需要通过一些盐分的摄入补充身体流失的电解质。正常人每天的食用盐摄取量是6g/天，月子期间食用盐的摄取量不能超过5g/天，口重的妈妈们注意咯~~
这位准爸爸记住了么？不小心Tou拍到了这样地表情，实在太可爱啦，都要当爹啦，好像还有点童心未泯，哈哈哈。。。  

烟盒舞使者问：坐月子一定要吃红糖么？问题刚一抛出其他准妈准爸的问题也来了：什么时候吃？一天吃多少啊？看来关于红糖的疑问也不少噢~
讲师建议：产后可以吃红糖，但不是必须要吃，红糖含丰富的铁，矿物质，可以补血，补微量元素，产后两周内，可以帮助活血化瘀，排除恶露，但是一天不要超过两杯，而且不要太浓、建议喝十天左右，因为红糖含有杂质，不纯净，喝时间太长可能会恶露淋漓不止。

知道现场最让准妈准爸纠结的是啥吗？哈！吃鸡的问题：坐月子要不要吃鸡呢？吃公鸡下奶还是吃母鸡下奶？吃肉鸡好还是吃柴鸡好？
其他的准妈准爸们对于吃鸡是不是也有困惑？
再爆料一下：雨晴阳光的妈妈当年坐月子的时候，可是一天吃一只鸡外加十个鸡蛋 哇~不是不是不敢相信啊？看看准妈的表情就知道大家有多么多么滴惊诧！难道坐月子要吃这么多东西吗？这个答案请雨晴阳光给大家揭晓吧！

大家的热情度都很高，还问了不少问题，偶挑了几个妈妈们问的最多的问题，也考验下亲们今天上课的成果，没有上课的亲们也欢迎积极回答，一起探讨探讨，答对的有赏噢~~
1.月子里可不可以吃螃蟹？
2.月子里到底能不能吃水果？

互动答疑环节先告一个段落，接下来讲师给大家分享月子调养三部曲，即产后最最重要的三个阶段，准妈妈们认真记噢！
产后第一周，要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清单，热量够用就可以了。可不要生完之后就赶紧来碗鱼汤哦
产后第二周，要以补血补气为主，帮助身体恢复，同时也让身体血气通畅，为下一步催奶做好准备
产后第三周，这可是催奶的最佳时期哟，对于奶水不足的亲们，这个时期要多吃些下奶的汤水

讲完三部曲，咱们继续现场实习下，请听课的准爸准妈挑选补血的食材。。哇~雨晴阳光的老公上台啦，就凭着这份积极劲儿，绝对是个好老公

瞧这位准爸爸也是相当仔细呢，这次挑的是产后第三周催乳的最佳食物，不知道都挑了哪几样呢？还不跟大家说说

lynn的幸福

我去了，我去了！
分享我的听课笔记:

真是好人~~~~~记下了~

kani宝宝

好活动，也想参加啊！

kadismart@163.c

这么好的活动，我咋没看到宣传呢，早知道一定参加

丫头团团

好羡慕啊，都不知道有这样的活动，不然一定会去的，现在只能分享大家的笔记和心得了！

小糖妈咪

请问下有没有好的催奶师推荐下，我是产后50天还有乳房肿块

chinalorth

　期待各位准妈妈的经验分享啦，让偶们在家也能学习一

大琦妈

顶一下，不错，我都抄下来了。谢啦！

qkxlpqew

喝水要一口一口慢慢的喝。。。春雨细如丝。。。润物无声。。。

幽幽远山

真不错，学习啦

amy_aimo

希望妈网能多多组织这样的活动，偶也想参加呢！

开心小棉袄

什么时候还组织呀？

zhongmomo

这个要什么条件才能参加啊？看着很心动啊。趁还能走，也想参加一次呢

lishanshan

真后悔当时还不知道妈网

家有女宝乐乐

真好呀，可惜俺没赶上。再有这样的活动一定去参加哦。

zoezhang

我也想参加，在组织一次吧，呜呜

清清傲荷

真是羡慕啊  我们那会可没这样好的机会  只有等下辈辈了哦