有没有孕中晚期背痛的准妈，有啥方法缓解呀？ - 怀孕妈妈

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甜蜜果儿

六年级

Rank: 10

宝宝生日: 2012-05-25
帖子: 69

楼主

俺孕28周，天天背痛，是脊柱左侧的肌肉疼啊，坐着还好，只要站起来活动30－40分钟，就开始酸痛难忍。这两天晚上睡觉都疼，肿么办肿么办？还有3个月要过涅～求秘方

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清清-TWINS

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2012-06-05
帖子: 1668

沙发

我也有同样的症状。只能换个姿势或者走走。没发现其他好办法。

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xstrizko

初一

Rank: 11

宝宝生日: 2002-04-2
帖子: 157

板凳

现在只求舒服就好　　　　　　　　　　　　　　

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amymayamy

初二

Rank: 12

宝宝生日: 2012-03-25
帖子: 136

地板

我的法子是每天找个时间靠墙站一小会儿，让背部紧贴墙，展开肩部背部，能舒缓筋骨肌肉，另外尽量别驼背或腹部太往外突出

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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zhuzhu160

猪喷喷

六年级

Rank: 10

宝宝生日: 2012-07-28
帖子: 96

5^#

我19周就开始腰疼了，怎么办

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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爱玩拉拉

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2012-06-21
帖子: 309

6^#

没有什么特别的好办法我睡前洗下澡会好点

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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开心好孕

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2012-03-21
帖子: 5439

7^#

疼的有点早哦多注意休息和变换姿势

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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5月的大龙

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2012-05-20
帖子: 203

8^#

回复甜蜜果儿的帖子

肯定是晚上睡姿不好了，但背痛很正常，我马上29周了，偶尔也会早上腰疼。你买个孕妇枕头吧，那种能托着腰的。一般早上起来别着急，我都是先用手慢慢揉揉腰，然后起来就好点了。

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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甜蜜果儿

六年级

Rank: 10

宝宝生日: 2012-05-25
帖子: 69

9^#

唉，我的腰到是不痛，就是背啊，那个酸啊...
晚上睡觉抱n个枕头咋躺都不舒服
回头我也试试贴墙站，有没有效果...
真想使劲抻抻胳膊，拉拉背，又不敢：（怕伤到肚子里那位～～

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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wucaichunjuan

高二

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宝宝生日: 2012-07-20
帖子: 479

10^#

好像宝爸帮着按摩一下会比较好~~

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gaof

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2012-06-17
帖子: 907

11^#

我怎么是脊柱右侧疼的厉害啊，都疼了有半个月了，开始以为是晚上加湿器对着吹受凉了，可这段时间没开加湿器了，还疼~~

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甜蜜果儿

六年级

Rank: 10

宝宝生日: 2012-05-25
帖子: 69

12^#

最新发现：
我今天疼的时候试着做了个动作，持续5分钟，真的缓解了，但是缓解不了多少时间，但能解燃眉之急！
动作要领：两腿叉开半蹲，双手撑在左右大腿面上，手臂撑直了，腰背尽量抻直，头向后仰，保持一段时间，直到背背不觉得酸痛为止。

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