素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。
+ [) a" {, T$ v# u: ?3 \7 C; h

7 q' h/ w3 O, W* {

　　女性备孕注意事项
8 b& P+ F! g6 O& {% Q# S* ]9 Y6 F  p& X8 Z! r( z: {
　　1、不轻易减肥$ z/ Z* c3 T; J8 X& |! v. {3 Z
. ]9 m* U% W0 w* ?( [
　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
* ^) B. _& N9 h; |) |1 ?; M* L% Z1 r5 h
　　2、不吃全素食
* d" e4 t8 \: `* y- `9 Q8 ?& g. `7 B
. U% u" G* G6 B2 q- K; Q5 |　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
9 Z( z7 H* H% f! L* A/ A
0 S, |" D, F9 `% i6 j　　3、少穿紧身衣
- N& E( F! w$ o# E+ X: }
% O# c+ j0 C* I5 g$ Q7 |　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
$ D; f5 i2 u& ?: {% U

' b* C4 u8 X* w6 y  c! b2 W

　　4、阴道少冲洗6 ~$ h& B( }* D6 C( _# ^2 j/ M

. Z  r3 O* r: }  s! q8 ^　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
# w2 V. q7 M5 ~/ I+ u2 \7 N. q. Z! q; x% C; [! A7 B
　　5、别懒于运动
% E- q$ k* l$ ^" _7 ^7 U8 w& S" g, \6 A! M7 C. D4 v4 z
　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。
  T* q( \& m) Q. Z* r! r4 W

7 f, ?% D7 `# a. x

　　男性备孕注意事项
# A1 F# P5 J; x5 h: y1 i) t9 w. E8 n. _- s3 s2 b) l% H( a
　　1、补充营养! V2 S9 X+ n, X) T& r# Z+ a

8 X2 t" x* m1 A% ^8 t　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
; O0 \, w9 i) M, X
/ }$ Z. \2 w0 z$ H# B% ]# F5 g8 j& B　　2、戒烟戒酒. O, i$ e8 u5 ]4 R! P* ?
9 M1 B/ R0 h/ ?( V( b- A# u
　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。. {) s, L- \  J2 R% k3 c; ^
# U# p# Q/ _1 k! W! j4 h- F$ i
　　3、远离高温
; Y3 `, J$ ]3 V- D6 D7 t4 Z( W: M# s5 R$ @) d5 \4 t; f& u4 o1 |
　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
) v* f8 G6 Y. u9 g& c# n; D  m
% t( |3 C  H( q' W　　4、适当运动! `1 X( w  d# o/ ~* S) L

$ Y' d/ L/ j* W# N# b7 K4 H$ C6 U　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
8 V, z$ R' E! A8 G# U, Q. I4 N$ [, X7 A9 g
　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
$ b9 m7 D! \: |

sualind

感谢感谢，太好了