素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。
( {$ I* J& |" r6 B; [4 t

5 m, u2 m; z: o) V% f

　　女性备孕注意事项9 }! X% \8 W$ v9 M
5 w9 ]+ Y8 r1 P
　　1、不轻易减肥
* c: S: a3 m/ s: j) r0 C9 u& X9 s$ N: [1 s
　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
+ C# E( V5 J0 W( v3 t
3 x! {! e+ \1 q0 Y; j　　2、不吃全素食, c2 j4 a% F9 V% Q+ W
3 t% D. p& ^& P% e
　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。# h$ j3 ?. w8 }" j- y! }' G: p
; M1 v4 h) y& d6 m3 p, n
　　3、少穿紧身衣+ H# T! m! d  T9 n  _( p

4 z: [' W6 j, i　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。9 C9 \, G- x( I% w' T, e( l

+ o2 L4 F& g, z2 K, F+ A' {8 U3 U

　　4、阴道少冲洗
" c5 I4 @% |6 E9 u# a
# ~8 \& Q  T% C6 {) n- P+ V　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
! B& D( E0 S' H- {8 c  C
" K  B- S% ^- b4 e$ f3 V- o　　5、别懒于运动' J! V' d2 j9 N- Z; M

% [4 }% B! J$ q* U　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。7 r- L8 \6 x# e5 m  F# i

0 R- t+ Z+ C. T& j2 b( I

　　男性备孕注意事项2 E* w* E6 z/ V, n7 E, H* F7 J
- J9 ^9 T* D$ _& p
　　1、补充营养
$ g3 q& Y: _/ a* z/ e0 }" X  E
) W1 |! B# s9 f% `3 l( _) u　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
% x6 R$ ]. \- C
5 @( T5 G4 [' ]5 J- z: p) V　　2、戒烟戒酒
# S. s2 e1 E: O) E4 ]* A
4 X( Z/ k. \3 P# O( i　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
5 o% m, x4 ]2 K, p# g
4 u7 s8 o" A6 G  _/ N　　3、远离高温6 ]6 d+ R4 \. h, e0 b9 u- ~6 l9 R3 U

' i8 V# X5 t- i* u5 a  \; c　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。: ~: Y2 j6 }0 K( J, h. r" i; j0 j
' R+ k0 d2 e' x; k& D% F
　　4、适当运动
2 k$ M8 i, i: c/ L7 w8 v9 x' i0 f9 p# b/ u/ e; v/ Y
　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。9 O7 I! _/ w7 ?/ M7 t; P( ^

+ H8 O4 y; i5 B$ e' S7 X　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!) j5 R* n. Q) w4 X+ M. r

sualind

感谢感谢，太好了