素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。2 ^/ T( ^9 s, S; V% c7 q/ d; h+ ]

9 c5 @- V$ l' I$ o* w; r

　　女性备孕注意事项: h# c) j+ j& }, \( Y) l- ^& ]/ C) a

$ l0 O/ V. |. d+ v. K; U+ R　　1、不轻易减肥3 P% t" M7 x4 d7 g9 k

; n8 w4 N& f: ^　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
. t3 E- e& L6 H) J7 {9 h4 k
* j0 s* i" o( M$ ^, F, f1 G$ H! x　　2、不吃全素食0 `7 r: ?) n( S+ o0 P$ t

6 \' m* J% K" Z3 Q3 O　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。8 H) B) V/ G  M1 \5 K
/ p" m4 L& R6 W9 c6 d& X
　　3、少穿紧身衣2 k# A# @3 H# J  I
! R% J) x. s& Z# p. S
　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。% r* M! K1 z( W: j% g

$ h. @7 B) ]  ^* {& R8 i

　　4、阴道少冲洗: A# V1 q- |1 T; {, a
! E" Z4 |' _5 d2 r0 K
　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
# B# n0 A3 x6 s5 q  s! t! _7 q9 d! m: [2 |
　　5、别懒于运动
% |  U/ E2 k& w4 B$ w1 n" o4 _8 w( g8 \4 G8 n9 B/ Y
　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。
9 E% ]; s$ S7 c# J5 p* G# Z

9 c( F5 ^& G# p5 G2 E! f

　　男性备孕注意事项
) X. b0 G. c- U
4 t# J1 h0 S. |　　1、补充营养' f( ?- B' l, g  z& l  n! a7 I

: K; u! N. F6 K7 O3 I　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
3 L# {0 b6 I! d, P1 s8 \2 R( A5 N" j$ A0 ?- ~( r
　　2、戒烟戒酒
* _. e8 o" h$ v6 ?. J
  Q" y; }( w" k& m5 C5 c　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。5 A' \0 f1 o$ G, _# t# s8 j
; i9 X* Q2 {+ Z$ i5 a7 ^
　　3、远离高温
+ Y: h. F8 a; s" E4 F- {: U# ^" y
+ I$ j5 r& O& y& u) `/ i& \　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。9 M0 Y! ~) }6 f& L: ^

1 U* o/ j' F: d# K4 i　　4、适当运动
/ a" P+ ?1 G* v
5 O) j' I* r- }! ~　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。" j1 U! \% p/ ]+ t6 F
; _2 K( J% F; a, i4 V! g# B
　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!
3 P) N5 F5 ]  K' `

sualind

感谢感谢，太好了