素音冰弦

　　随着网上亲子图片的流传，大家的话题都开始围绕着宝宝，比如今天宝宝穿了什么，可爱宝宝的睡姿等等，对此，很多还没有宝宝的年轻夫妻都表示，好想有一个自己的宝宝。因此，小编今天就给大家讲一下备孕注意事项大全，准备怀孕的朋友们可不要错过哦。
, F. ]* z. v. n2 ]" D" Z8 l3 P. |/ f

9 @7 v2 x; C: \

　　女性备孕注意事项
/ w8 s2 G  d; t
# X8 K7 E6 G, ], K: C! l" I　　1、不轻易减肥8 `: M5 V) o' Z$ s8 R

: u; e" S5 ?# F! B6 E　　临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
0 A! D& I/ H# i2 E' E' K- `7 Q3 A% D3 X9 S
　　2、不吃全素食; W# U" p% L! Y

2 `" \' C9 M; @8 O　　德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
3 t4 d( T6 ~, m* a3 E7 i! C; X- g5 B
　　3、少穿紧身衣6 ]; k; ]$ m" V+ b+ e& h3 P

4 n/ e' s# b. [) e　　英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症.此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
3 t! o. N. s+ V- l; v. x4 d

9 c6 S6 K$ U: c% s( X; ?

　　4、阴道少冲洗$ Y0 ]. Y5 O- k, A* v( x7 \5 E
( w/ Z8 V, m* a" `( G* l/ j8 a. T& n9 `
　　有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
9 b4 S& G: v* I0 r( A9 E9 p: D0 @: @7 a, q) _6 [# R  J
　　5、别懒于运动8 U: c, B+ e; Z

5 Z" T. E) p+ J　　运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通.因此，建议久坐不动的上班族女性，可以适当喝一些蜂蜜姜汤，富硒产食品对于备孕来说可以促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。同时平时能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。多运动一下。/ V3 y& |  j+ j1 P/ ~0 C" t/ S

" a1 p: S+ J  B2 q( ]- X8 R

　　男性备孕注意事项
# D5 X* T1 O7 v: m- `
4 f+ w+ i% [2 {# F* Y, d　　1、补充营养$ r# Z6 i1 p' @& {; Y& x7 O
9 T7 B) z6 [/ _$ [9 j: L- u
　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。) [9 Z* p) L! s: F! s. A# O+ m6 Y
8 N1 w9 a* e0 ~/ l5 c6 ?
　　2、戒烟戒酒
0 ^1 T8 g& Y1 d- Q. _8 P% Y: K0 ?$ C' ^: ]  A8 M
　　烟酒是男性生殖健康的头号**，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。' R& I( \9 D: \* T1 }

, e/ c/ }% J2 ?! U$ h5 Y( i　　3、远离高温  d$ h' y3 B7 e
6 I% |2 o; J- i$ a/ Z4 `
　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸**浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。6 K' y5 Q6 e8 A! o
3 B  q! a+ _( r3 U- ^+ K; N) L
　　4、适当运动- r; g4 b3 g1 q2 {. j
1 f: M0 q, |% z8 [" H( F. S  C9 n& U. `5 ]
　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离**、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。; @, g1 ]# f) A
% ~( ?8 A5 l7 J7 `
　　温馨提示：备孕中的未准爸准妈们，要放松心情，这样才能更好的受孕哦!!!: [6 {2 b+ _- P0 ~3 U* k% s. n

sualind

感谢感谢，太好了