天使快报道

怀孕前身体很不好，吃什么都长不胖，属于吃什么都不吸收的。一度怀疑怀孕后娃的营养是个问题，没想到37周已经长了27斤了，娃现在估计也有6斤了吧。长得不错。我孕期一直没有刻意地进补，就是营养均衡，食量比怀孕前增长也不太大。最让我担心的贫血问题一直没有出现。糖筛的时候血红蛋白112，后面117，这次37周检查居然132了。我自己都很惊讶那么高。总结一下经验，主要有以下几点：
1.一定要吃肉和蛋。孕期我保证每天一个鸡蛋，每天都吃肉，没肉都吃不下饭，都是瘦肉，不吃肥肉。其中早餐我觉得是比较丰富的，想给大家推荐一下，蛋花汤里面煮点麦片，碎的核桃仁和黑芝麻磨成的粉，营养很丰富哦。
2.肉最好是中饭，晚饭都吃一点。因为每一顿能吸收的铁是有限的。所以最好每顿都能有些补铁的食物。
3.自制的豆浆，补血效果很好哦。红豆为主，放点花生，核桃，糯米，又营养又好喝。喜欢吃红枣的还可以放点红枣，补血效果更好。
大概就这些吧，主要还是要营养均衡。不爱吃肉和蛋的准妈妈还是得强迫自己吃哦，这些东西和补铁的药比起来还是他们好吃一点吧，据说补铁剂超级难喝的哦。

那智黑石

我是个超级胖妈妈，怀孕之后为了防止发生妊娠高血压和糖尿病，一直比较注意，运动量也比较大，结果有点轻微贫血，只有105，医生开了补铁的药，现在正吃呢。
不过目前的补铁药，倒真的不难喝了，只是一小片，一口就吞进去，没有什么味道。

tyousyou1

我一直吃孕妇复合维生素，家里用铁锅炒菜，也基本没发现贫血

昱川妈

我一直都有轻微的贫血，孕中期后就一直补铁补血，平时也挺注意食补，可每次产检还是贫血，唉～～～

天使快报道

回复 2# 那智黑石

呵呵，那你吃的这种还好。我听说的是那种冲剂，巨难喝。

天使快报道

回复 3# 似雪非雨


    是呀，呵呵。怀孕了饮食都变健康了。

天使快报道

回复 4# tyousyou1


    我也一直都吃复合维生素的。

天使快报道

回复 5# 昱川妈


    试试我说的豆浆，呵呵，味道很好啊。但是记得不要翻糖，糖会破坏豆浆的营养的。

martina

我轻微缺铁，大夫说吃不吃药都行，但补贴那些猪肝和猪血不爱吃，开了药，偶尔吃点，今天检查立马身高了。

天使快报道

我轻微缺铁，大夫说吃不吃药都行，但补贴那些猪肝和猪血不爱吃，开了药，偶尔吃点，今天检查立马身高了。 ...
martina 发表于 2010-10-8 14:55

    看来你对药物吸收的挺好的，坚持吃吧。霍秀琴说补铁药不能停的，可以减量吃。

martina

回复 11# 天使快报道


    是么，多谢，我就坚持吃吧，之前是隔一天才吃一片的，最近几天才每天吃一片的。