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首先从生理上、心理上都要做准备工作
, {$ c0 o% f/ I/ I1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 ; C) Z$ W; e- s) [) l- ?( i
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。   Z' P& }, F. `9 w. }' z" Y3 K
3、接受必要的预防接种。
1 w3 d+ N' A5 F& ]4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 4 S- H; @/ C3 ^
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
: @) w, G# G5 J2 l( k, G6、检查有没有弓形体等感染。 - g; A: @+ j* v# b+ m: D
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
4 q* D# W9 o2 w$ U, b7 m8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
: B4 n9 _2 f  T" l* B9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
, }4 q% `% E2 Y% H0 y! _: ^& w10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。 / q" n" p6 v4 o: W
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
) t% Q8 H0 @! h: G9 ?6 Q12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
" [' S0 X4 {; f$ j, M2 T  N13、坚持每天运动三十分钟。 ) x. T8 q2 k6 o1 x& a1 q7 y1 E
14、在放射环境中工作的人应该注意防辐射，推荐喜满堂防辐射服，效果挺不错，价格也合理。 9 x4 ?/ W1 o3 w2 f
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！ 5 ~9 Y* U  t( B7 u& M  ^3 q7 S& F
16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。9 ^4 f. \) X" j1 N8 I% [1 O
最后，祝各位孕妈好运！！！

小桐桐他妈

谢谢楼主，很有用哦，学到了

猪兔赛跑

呵呵，工作了这两年，体重增加了三十斤

beijingyumeng

学习中，谢谢啦

happywsy

学习了。。。。

Ω欧咪几Ω

唉，胖是最让我犯愁的了

你在梦中笑

工作了六年，体重轻了20斤，168cm,96斤。别人太瘦了，努力吸收营养中。。。

小鱼也要飞

学习，就是还没怀孕但是已要宝宝为借口都胖十多斤了