- 妈米
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早晨起床一杯蜂蜜水 一个苹果
早餐 虾仁西葫芦包子一个 一碗鸡蛋汤
二个核桃 一斤牛奶
午餐 虾仁西葫芦包子一个 一碗鸡汤 一盘青菜
加餐 一芒果
晚餐中午吃了还没消化,晚上不想吃了
PS 原始体重96斤 163CM 12周建档﹣14周99斤 15周﹣16周101斤 17周102斤 18周103斤 19-20周 104 今天21周4天105斤
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