晴天1018

减肥----是一条很漫长很漫长的路。。。
从上学时候的胖妹纸到现在的胖妈，一直喊着减肥，貌似也没什么成果。。
宝宝快三岁了，马上就上幼儿园了，其实去年就减过一阵子，过了一个冬天，再次回归胖纸队伍。。
说说我的经历吧：
2010年跟风去经络减肥，效果还不错 月减20斤。。自己吓到了。。呵呵
结果半路意外怀孕。为了迎接我滴娃，中断了减肥  钱也白花了
虽说不限制时间，哪怕我生完孩子依然可以去减老公说别去了，一是远 二是他认为肯定反弹，没大意义，生宝宝前一天上秤 170斤 呵呵呵。。生完出院 150斤
2014年新年过去，我依然这个体重。。都说带孩子累就瘦了 断奶了就瘦了。我一点没觉得。。
去年加入了一个健康减肥群，至今觉得很好，群里的朋友追崇健康减肥，大家相互鼓励 监督！
很有效果。。
可是 去年冬天一忙起来 我又不控制吃了 体重再次上去。。今年过完年 多年未体检的我决定做个全身体检，虽说没病没啥的，但总觉得该查查体了，从生完孩子42天做过一次B超就没再体检过。。于是。。体检结果果然吓到了我。。
脂肪肝中-重度，血尿酸高，胆固醇高。。这都要归功于饮食吧。。所有给我检查的大夫跟我说没有大问题，就是要减肥！从看到体检报告那一刻起，决定要把身体调理好！
健康减肥开始！
3月5号78kg开始，不吃晚饭or晚饭水果
4月姨妈结束14号68kg，一个月时间只是晚饭减量 避免油盐
4月下半月开始加运动，孩子睡着了我就跳操 晚上跳绳 呼啦圈
5月劳动节期间放纵自己啊哈哈，还好节后控制了
5月第一周姨妈后10号64kg，然后一切都在继续着。。一度到达63了。。
突然全家感冒 咳嗽 我也没能幸免。。
大半个月过去了，没有坚持跳操，吃饭也吃得饱，不过还好没有太高热量的食物
后半月一直在65蹦跶。。。
嘿嘿 姨妈期间不减肥，感冒好的也差不多了
要努力了吧！群里的朋友们都设定了本月目标！
我的目标是60！大家说59更刺激 于是。。好吧。。目标59诞生！
说出来都是泪。。呵呵 。。5月目标没达成反正是。。
转眼6月第一周姨妈来，黄金周我到了63kg，第二周基本上出去吃嗨了几次，体重回到65多
一起减肥的朋友刺激我啊，也有安慰我的，是不是到了倦怠期。。也可能吧。。上周吃嗨了以后，本周天天在家呆着。。加上跳操 今日恢复到63kg

加油吧！本月争取再减点儿！

有人总是问你用什么方法减肥啊？！我怎么不能坚持啊？我想说 问了也白问 不能坚持 还是好吃好喝的呆着吧。。现在不找病 年老了病找你。。。 相信自己 健康减肥 ！！！
还是那句老话：管住嘴 迈开腿！少吃多动！没什么不可以！
虽然我现在还很胖。。
但未来的我 值得期待！！
看我啰嗦这么多 也累了吧
泡杯茶 歇会儿。。。


咳咳。。。上个皂片儿吧
图片分别是生我儿子前一天在医院和3年后的今天的我
我还会继续努力的！GO！！！



介绍一下我跳的操
网上就有视-频
我是下载了放在U盘
放我家电视里跟着跳
健身操是美国的：
pump it up
有很多版本 我跳2004
最基础的 主要针对腰腹部
也能跟得上
其他版本我也有
感觉很难
嘿嘿 有夜店风 海滩风
其实2005不错
适合基数小的塑型
我打算110了开始跳2005
分享下视-频吧：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzczNTU1NDQw.html

晴天1018

其实每天控制饮食就可以了
我的体会就是
开始少吃主食
慢慢戒掉主食
我爱** 爱紫薯 爱玉米
多吃粗纤维的食物
这些我都蒸着吃
还有豆腐 金针菇 蔬菜
反正不沾油
很少沾油吧
晚上就是水果或不吃
嘻嘻
想瘦就得管住嘴啊
加上运动
你也没问题的

晴天1018

记得刚拿到体检结果的时候
给自己吓坏了
减肥这么久能坚持下来
就是为了自己的身体健康
不亮红灯
什么穿衣服好看这些
是瘦下来自然而然的
身体好 其他一切都有希望
不是么
嘿嘿
几个月下来我也累过
间断过
心理有过压力
有时候狠吃一顿
自责啊后悔啊
现在想想 也挺幼稚
想起一句话
人生得意须尽欢
哈哈 吃呗 怕啥了
但是。。
那是身体健康的前提！
本来嘛 人生苦短
还是得有个好身体健健康康快乐生活！
现在我的心态比以前更好了
减肥确实很辛苦啊
偶尔吃一顿也不会太纠结了
保持心情愉快是最重要的。
不要纠结这个 埋怨那个
搞得自己心情烦躁
也许还影响大姨妈
内分泌紊乱的话
那就不值当了

晴天1018

回复 huyin78758 的帖子

一起减喔 加油

晴天1018

今晚不吃了。。。加油吧

晴天1018

最近懒惰了。。哎。。
天热吧 胃口还不差。。
本月还要回娘家呢 可咋整~~

coser

我也78KG哈哈哈，我现在每天7.5的速度跑40分钟，跑了8天了，减了2斤。现在晚饭也少吃，看看会不会更快一些。

晴天1018

回复 coser 的帖子

恩恩 加油加油

吱吱鼠

我也要加入减肥的队伍！

珍妮宝贝的妈妈

生命不息减肥不止

zhouyang011

对于我这个吃货，我一点也没信心

刘乖乖

LZ加油

果宝贝2011

减肥,算我一个!儿子也快3岁了,腰上的肉肉还没有下去,急啊!我和楼主一样,也定目标59kg!一起加油啊!

晴天1018

回复 coser 的帖子

跑步真不错 贵在坚持
哈哈 天热我真是不想动了
都懒惰了。。。

晴天1018

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好的 来吧 一起

晴天1018

回复 伊诺玛 的帖子

哇塞。。亲这么瘦了还减。。保持就好 嘻嘻

晴天1018

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还真是这话。。。哎。。减肥不止那

晴天1018

回复 zhouyang011 的帖子

一样的啦 不过还是要