北京妈网客服

妈网孕期课堂第一期非常滴顺利哦！感谢妈妈的吻孕妈妈俱乐部的大力支持，辛苦杨老师的讲课！ 今天的天气那叫热啊！ 到了半天俺还在冒汗！孕妈妈一定也热坏了吧！不过大家都学到了不少知识哦！俺也提前预习啦！ 想知道学到什么了？等着亲爱的们来给大家分享哦！

首先开课前，咱们要先来认识一下啊！咱们要网上线下都认识哦！
今天来的最早的准妈妈，3点10分就到喽！赞一个 pinkjump,孕周27周，

非常可爱滴石馒头，孕周29周，不知俺记错没有？这位准妈今天没有带保镖哦，很强悍吧！

还有liangcl,孕周20周，也没有带保镖哦！

本次活动孕周最小的准妈妈，小豆芽妈妈和她滴老公，孕周才12周哦！肚肚已经有点小规模啦！

这个准妈妈大家应该记得吧！雨中摘樱桃也有参加哦！非常热心滴瘦瘦高高滴繁花烂漫，孕周23周，你们觉得她有多高啊？

本次周数最大滴准妈妈，玛雅，孕周已经37周啦。马上就要卸货喽！俺们为你加油哦！

孕周29周滴jodyzhuzhu

今天很凑巧哦,有4个准妈都是在北大妇产检的哦，俺们滴BOBO妙妙就是其中之一哦

孕周20周滴gapple,俺一定要找个好地方拍照！吼吼~~

住在附近滴向日葵花，孕周28周喽！课堂上很积极哦！表扬一下哈！

30周滴yx_002哦！介个裙子很漂亮哦！偶很喜欢捏！

26周滴丢失指环，大家还记得不？就是那个摘樱桃老公摘滴很high的那位喽！

yurou20081111

粉色精灵

真不错，现在的孕妇都这么漂亮，哈哈

小豆芽的妈妈

大家都好积极啊，偶先报个道，等会来说说学习心得：）

另外，由于妊娠反应偶明明瘦了几斤，可身体还是像面包一样发起来了，唉，控制啊

sanxia

终于看到个熟悉滴面孔了，呱唧呱唧

xiuxiu318

snairy

感觉大家的肚肚都不大呢.

北京妈网客服

嘿嘿……我来絮叨一下情况喽！大家准备就位，开始上课喽！

今天的课堂内容就是孕期知多少！大家看到这个题目有啥想说的呢？

繁花烂漫和她老公听的多认真哦！

再看看偶们的小豆芽妈妈，在很认真的记笔记哦！

首先这第一部分是营养方面，具体的咱们还是等孕妈妈来说说哦！

指环和她老公好专注啊！估计不知道俺在TOU拍他们

小豆芽的妈妈

我来了。孕期营养部分：
1.钙的摄取：12周以后每天需要的盖量为：1200-1500mg；基本上每天一斤牛奶一个鸡蛋再加一次钙片就能保证；酸奶的含钙量比牛奶好；豆浆的含钙量并不是很高；虾皮的Ca含量最高但由于太咸要少吃；另外多晒太阳促进维生素D的吸收就会帮助Ca的吸收；

2.铁的摄取：一周最多吃2次动物肝脏即可；平时多吃瘦肉和蔬菜；

3.DHA的补充：只要是在外包装上标注DHA的，不管是不是孕妇专用，孕妈妈都可以食用；但是深海鱼油则必须标注为孕妇专用，否则其中的激素会伤害母体及宝宝；

4.锌的摄取：这个对宝宝的智商发育很重要，所以各位孕妈妈对这类的微量元素的补充也要充分注意；多吃猕猴桃和葡萄柚很好的效果，但由于葡萄的含糖量高，所以适量哦

其它的内容稍后奉上

石馒头

来几条准妈妈需要注意的：
1.老师举例，一位准妈妈说自己每天吃的水果并不多，就每天半个西瓜而已。。。 呵呵，许多水果中的糖分含量是很大的，亲们千万别因为多吃水果导致孕期糖尿病啊！最好多从瘦肉和蔬菜中摄取营养；

2.阴道炎，比较私密的一个问题。如果孕期得了阴道炎，一定要及时治疗（不能自己随便想当然地用药），否则生产完，在进行伤口缝合的时候，妈妈会很痛苦，医生也比较难操作；

3.孕晚期增加的体重大致会占整体孕期的2/3，所以，姐妹们，之前觉得自己肚肚小的，别气馁，还有孕晚期呢！相对的，体重增加过快的姐妹也要适当控制一下哦；

4.散步是大家常用的一种孕期锻炼方式，但是，散步也是要有一定速度的。老师讲，那种慢慢地踱来踱去的步调是达不到效果滴；

5.所有孕期需要摄入的营养中，只有钙和DHA是需要除了食补，还要单吃药片片的；

6.有些姐妹对孕期做B超的次数有疑问，怕做多了会影响胎儿，又怕做少了不能及时了解胎儿的异常情况。其实，10次左右都是没问题的，老师说，只要别拿那仪器对着男宝宝的生殖器照来照去的就行，要不然会对男宝宝的睾丸有损害

[ 本帖最后由 石馒头 于 2009-6-15 11:42 编辑 ]

幽灵宝宝

真是的我没去成，娘现在不让出门了

向日葵花

管理员速度好快哦，都上照片了啊~

jodyzhuzhu

我昨天整理了，本来今天想上班时候发，可是忘戴了，明天发给大家。不好意思。

jodyzhuzhu

我和石馒头居然同一天预产期，一个可爱的准妈妈。

licky0704

哇，大家都穿裙子啦，我也要去买裙子~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jodyzhuzhu

原帖由 licky0704 于 2009-6-15 11:14 发表
哇，大家都穿裙子啦，我也要去买裙子~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

买两件，以后生完了也可以穿。

liangcl

一直在忙着 也没时间聊了 回头再说

石馒头

原帖由 jodyzhuzhu 于 2009-6-15 10:55 发表
我和石馒头居然同一天预产期，一个可爱的准妈妈。

缘分那！啥也别缩了，眼泪哗哗的！

繁花烂漫

再次感谢妈网组织了这么好的活动哈
更要感谢慢舞MM的陪伴，还不断地给我们拍片片，献花

透露个好消息哈：慢舞这正在跟FORKISS谈团购课程的事情。感兴趣的JMS有福了~~ 我就等着报名孕晚期的课程呢。再次给慢舞献花

记笔记的纸放在家里了 ，我晚上把作业补上哈。小豆芽的妈妈和石馒头已经写的相当详细啦 估计俺就不用写太多了，嘿嘿~~

交作业了：
1. 新生儿6.5斤左右最合适。
2. 自然分娩的四大因素：产力、产道（骨盆）、胎儿、精神
3. 分娩时不要吃参片，否则80%会引起产后大出血。吃点儿巧克力就可以了。
4. 如果25周之后出现水肿，应适当减少散步时间。
5. 28周以后每天要自数胎动。一般是先胎动异常，然后才反映到胎心。

[ 本帖最后由 繁花烂漫 于 2009-6-15 23:27 编辑 ]

sl1262

学习了！