传奇小妖

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。
最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳分娩食品
分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。

笑盼

学习学习，呵呵，有备无患

倩倩快乐无限

太有用了

iris1981

学习了，真的很有用!

訫宁

绿茶可以喝吗？一直都不敢喝的是说

传奇小妖

回复 訫宁 的帖子

我以前一直喜欢喝绿茶，怀孕后就没再喝了，说是喝茶对胎儿不好，更何况绿茶里有蜂蜜成分，是凉性的，所以就改喝家里的桶装水了，嘻嘻~

飘飘piaopiao

我也听说怀孕后要少喝茶呢

南南滴娘子

是啊，我原来每天都喝茶，怀孕后，都不敢喝了，天天嘴里都没味，有时候就喝点淡淡的花茶。到底能不能喝茶呀

訫宁

回复 传奇小妖 的帖子

我也是，天天只能喝桶装水

尤嘉

收藏了！

E叶子E

自从怀孕后，就不敢喝茶了~全是白水

wangzheng83113

学习一下嘿嘿

guruofan

偶也听说怀孕不能喝茶的哟

伊人月影

学习了  谢谢亲

苗荳妈妈

学习了，绿茶也能喝，真不知道

宝宝头兔兔

学习学习，呵呵，有备无患

豆豆然

有备无患,学习了

陌童

谢谢了