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本帖最后由 余玲 于 2013-1-14 18:12 编辑 9 t- |1 P/ z3 D7 H, v7 t
8 |, b# D O# v0 {8 |6 M回复 余玲 的帖子- h. D& D# F( S
, o+ d& @9 x/ F/ B3 q8 f吃豆子对于减肥相当有好处,我们也是做了研究,找了一些志愿者来,给他们吃白米做的食品,跟白米加豆的食品,跟纯属豆子做的食品,然后比较一下他们能吃多少,他们吃的速度多快,他们吃完了以后饱感多强,最后发现如果按同样的热量来计算,吃豆子食品的这一组人他们感觉到的饱腹感是最强的,也就是说大家都吃这么多东西,但是如果你吃的吃白米饭,你吃完了还觉得没饱,还想再吃点,但是如果你吃的是豆,你就觉得我已经饱了,不想吃东西了,而且过后好长时间都觉得胃里满着呢,下一顿也没有很大的热情去大吃大喝了。因此我们说对于减肥来讲,你吃豆是有相当大的好处的。1 Y3 U* B9 K; p( J* I
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