艾利克斯的烦恼

还是益生菌好

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美滋滋cris

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果飞

21、自制酸奶有营养吗？里面的益生菌种类含量多不多，和超市卖的酸奶比那种对身体好？答：自制的酸奶比市售酸奶新鲜，活菌含量更高。没有添加剂，我们的益生菌有3~4中，加上2株基础发酵菌，共有5or6种乳酸菌。是胃酸杀不死的益生菌，还没有增稠剂、调味剂，自己添加的水果都是新鲜的。所以用我们的发酵剂做的酸奶优势更多。含糖量也低。( {6 v( X; h6 G: h' Q

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& z* _3 k8 O; [$ M- x22、自制酸奶使用什么样的菌好呢？* u, B# w9 ~3 K9 {
答：自制酸奶选择益生菌发酵剂，但是要无氧包装（充氮气、或无氧包装），双歧杆菌是厌氧菌，这样才能保证菌株活性。要选择胃酸杀不死的益生菌，要有菌株编号；最好选择适合中国人肠道环境的益生菌。
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23、孕妇是不是不能多喝养乐多啊？2 R$ x  B  w9 U0 H3 X
答：养乐多的糖分太高，从这点上，孕妇不要喝太多。孕妇是需要补充益生菌的，尤其是产前3个月补充益生菌，新生儿免疫力高，不容易起湿疹、腹泻、感冒（崔玉涛讲的）/ ?/ A* B$ |# R  _' t! @' a* ?9 z

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( I: q: O, {% r* g: K24、益生菌是不是菌种越多越好？. r  n( @( ?1 ]+ v) T
答：益生菌不是菌种越多越好。 益生菌首先考虑的是否耐受胃酸、胆碱；能否活着进入肠道；其次是菌株的益生功效作用。首先是质，其次才是量。通常复合菌株的效果要好于单一菌株，但也不是多多益善。关键还是要看菌株的功效。) @; M# C9 A  @2 {. p
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25、酸奶机就是网上买的那种最便宜的酸奶机或者100块钱左右的酸奶机可以吗？
: g" n$ Z: p7 v1 k) ^' h答：酸奶机就是一个恒温器，37-42度是微生物的最佳生长温度，陶瓷、不锈钢、食用树脂都可以。和价格没有绝对关系。没有酸奶机，用暖气、电视机机顶盒、电饭锅保温档都可以发酵酸奶。
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26、为什么我自制的酸奶味酸呢？菌是不是需要放在冷冻室冷冻起来呢？; O' z2 W9 y; ?- g
答：酸奶里的微生物是持续生长的，放置时间越长，代谢的酸性物质就越多。发酵剂最好低温存放，冷藏冷冻都可以。
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27、宝宝便秘过敏体质应该吃什么样的益生菌？) J5 j; q; e2 K3 P+ U
答：应该补充能耐受胃酸、活着进入肠道定植的益生菌，要求这样的益生菌能提高免疫球蛋白。我们的干酪乳杆菌zhang、乳双歧杆菌V9就有抗过敏、改善便秘的作用。请问孩子是顺产还是剖宫产？7 T1 c# C5 ?% L) H/ M9 i8 i

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8 _& S  h$ S, w; l28、我家宝宝是顺产，换了好多益生菌吃的时候管用停就便秘。吸收也不好牛奶蛋白过敏。- A/ r: @& U9 k; T, ^6 _$ u
答：孩子顺产，是母乳喂养吗？长时间用过抗生素吗？说明补充的益生菌的定植性不好，属于过路菌。我们的益生菌植物乳杆菌p-8可以定植120天（4个月）。但是浓度会逐步降低，但远远高于其他菌株的性能。18月内的宝宝补充益生菌是有可能终身定植的。
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29、我家宝宝以前用过很多次抗生素因为反复呼吸道感染过敏性的咳嗽，母乳喂养时2个月换成奶粉。. C8 c' I) n5 v/ W
答：抗生素会破坏宝宝脆弱的肠道菌群环境的，所谓杀敌一万，自损八千，好菌、坏菌都被干掉了。母亲的乳管里有700多种微生物，所以母乳对宝宝肠道微生物很重要。$ q/ N  X) Q. t" E6 U
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" m+ f" N: D  W! L2 b30、我家已经过了18个月拉还能终身定植吗？
3 l" y- s9 \5 a( B3 N答：不一定，这方面还缺乏一手的数据。这个也是春节和世界微生物联盟主席，新加坡国立大学的李元昆教授交流时才知道的。人体微生态，每天几乎都有颠覆性的论文发表。现在益生菌已经是预防医学的代名词了。, z& D; c6 r) \  B, o; |, h

果飞

31、请问成年女性每天补充益生菌能预防妇科疾病吗？答：通过补充耐受胃酸的益生菌，是能够防治妇科疾病的。正是由于局部环境PH值改变，才导致致病菌滋生，通过补充益生菌，改善PH值，即可抑制致病菌的生长。# \. U6 j, o7 \
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7 V+ g! V2 W, Y" |32、那养乐多糖分高，如何补充益生菌呢？- V) v2 M- l5 |' P
答：通过自制酸奶、益生菌制剂、或者泡菜、大酱等发酵食品，可以起到补充益生菌的作用。并且益生菌能在肠道内合成多种维生素，如维生素B、维生素K、叶酸等，这些是人体可以自我合成的。预期买叶酸制剂，不如买些优质益生菌补充。
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+ j5 v1 `/ W4 P  e" }33、网上说不让喝牛奶等乳制品，因为含激素，对儿童成长不利？
% T8 P( o0 S+ `5 ~( g3 r答：牛奶含有激素的说法已被否定了。您可以百度“科学松鼠会”查阅相关资料。这类文章一定要看其发布机构的权威性，不要自寻烦恼。
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+ b( o' }1 O4 H) Q7 P$ t2 @: V34、市场上菌粉杂多，如何挑选合适自己的呢？, p. J6 y  [4 @7 a7 m
答：选择酸奶发酵菌，建议关注是否有益生菌、是否是充氮气的无氧包装、益生菌是否有菌株编号，益生菌的定植性，益生菌是否耐受胃酸。其次关注该发酵菌发酵酸奶的醇香度、凝固度。
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35、买酸奶要看什么数据才能知道是不是含有益生菌？
# f' p- T. j+ S/ H3 _, [' o  d答：成份表里，除了嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌之外的菌株，才有可能是益生菌。好的菌株都会有菌株编号的，如植物乳杆菌ST-III，双歧杆菌V9。
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36、你们用的酸奶发酵剂做酸奶还加糖吗，加多少合适？
, k  ?( z1 ^+ r答：建议加糖或蜂蜜，有些朋友喜欢吃不加糖的纯原味酸奶。加糖的比例4%-6%，市售酸奶加糖8%-15%。6 b  ]/ Y3 r# |0 ?  T: ^
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37、请问现在自己做酸奶，导入菌后，大概多久适合食用？
5 O2 ]6 o9 W% y+ J1 m答：益生菌酸奶发酵好，放入冰箱钝化4-8小时，即可食用（经过钝化口味更好），放冰箱7-10天活菌不减少的。
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38、一般的断奶就是2种菌群，老实说不能通过胃到达肠道？! i( `) z. e! |( R' Q) c
答：任何酸奶都离不开嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，但是这2株菌不耐受胃酸，遇到胃酸、胆汁就死掉了。所以要补充胃酸杀不死的益生菌。0 z0 l, `' K% t7 T& g
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2 H- t4 R0 L/ D1 O; A4 r39、做好的酸奶刚刚做好可以吃吗？如果感觉有点太酸了，还有臭味是不是说明鲜奶坏了？
( {) P* }7 o# _+ c答：刚刚做好的酸奶可以吃的，尤其冬天，加入麦片是很好的早餐。有臭味说明被杂菌污染了，或者是深度发酵了。这种情况不建议食用。+ N5 N! C( j; b- h# u

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  M! c. ]) ~+ w+ b7 K+ T( P40、自制酸奶怎么知道品质是否合格？放冰箱可以放几天？
% X, x3 D4 c2 u! ~/ f答：自制酸奶凝固了就可以了。冰箱存放7-10天活菌不减少。其实继续发酵，变成臭豆腐也吃不坏人的（没有致病菌污染，自身持续发酵为前提）
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果飞

41、我们一般买超市市售的三元的，适合给宝宝喝吗？答：大品牌的酸奶都没有问题的，只是经常饮用的话，最好选择有益生菌、含糖量低一些的酸奶。
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2 t* n/ f; @0 [% a7 Q8 V* P* N42、锡纸封的杀菌不好。。。成品还是买袋装或者是纸盒装的。。是这样吗？! N7 v( B+ N- ]
答：这个没本质区别。正规厂家的产品中的菌落总数都是合格的，卫生是令人放心的。& y/ |- u5 M; T  k( K8 R, W' t

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* l' G) Z# L' v4 S) n& Z/ l43、请问 安琪的7菌型酸奶发酵菌 算益生菌么？保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、乳双歧杆菌。9 q3 N6 V1 y8 `- I' n0 h8 _/ A
答：除了前2个，剩下都属于益生菌概念。但是没有菌株编号，无法判断这些益生菌的性能。如同大米，有东北大米、泰国香米、一季稻、双季稻，袁隆平1号。。。。像鼠李糖杆菌LGG、干酪乳杆菌zhang、乳双歧杆菌BB-12，乳双歧杆菌V9，这些有菌株编号的，是被证明有很好效用的益生菌。, d- c( f0 M7 J4 K. w

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$ g. V5 j7 B; M' N  r3 E44、如何鉴定自制酸奶益生菌达标？
. Z" _5 M1 U# s& K答：真正有效的鉴定方法，是观察大便的颜色，连续饮用7-15天（有个体差异），大便颜色是不是越来越黄，是不是趋于健康的香蕉便。胀气、腹泻、便秘、大便粘马桶壁的状况是否有改善；饮用2-4个月，是否睡眠越来越好，皮肤是否有光泽、鼻炎过敏是否有改善、酒量是否有提升，这些都是益生菌发挥功效的表现。
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7 l) U* D6 W4 e# b  M45、益生菌怎样发小成酸奶呢？
/ x; I4 M% z9 q0 n答:益生菌+基础发酵菌（保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌），放入牛奶中，40度8-10个小时即可发酵成酸奶。建议使用益生菌酸奶发酵剂（要充氮气保护包装的，才能确保益生菌的活性）
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. k5 A, ]( J$ t) y$ E46、平时超市的酸奶是不是里面菌群都是胃液可以溶解的呢？& D0 c3 K& U1 D( l
答：99%的乳酸菌是不耐受胃酸的，我们这是从全国各地发酵食品中采集的6600多株乳酸菌中（我们拥有全国最大的乳酸菌种库），精心筛选的3株益生菌，能够耐受胃酸，发挥益生作用的益生菌。9 I/ J0 g/ u( `7 F
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6 A3 G; `& s# _+ t* }+ s6 B- ?47、自制酸奶的话，什么样的牛奶都可以吗？还是必须是鲜奶？# v& J& F8 ]# Q  t: T, ]
答：只要是纯牛奶就可以，不要用有添加的高钙奶、核桃奶、脱脂奶等，蛋白质含量越高，做出的酸奶口味越好。) x' |: k$ e; Q6 F) X6 \
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48、我现在是孕妈妈，每天都坚持喝牛奶。  是否适合同时喝酸奶？  两者在补钙的效果上有什么不同呢？
% g6 M/ y6 n! [, }, v答：从含钙量上牛奶和酸奶几乎相同，但是益生菌改善肠道环境，提高小肠绒毛的吸收效能，酸奶中的钙可以更好地被吸收。
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$ g9 o3 f$ Y& k( T0 m# c49、孩子的肠胃不是很好，刚从冰箱里拿出来的酸奶不敢给他喝，怕拉肚子，要是在常温下放一阵等不凉了再喝，会不会就破坏了里面的益生菌了呢？
, f0 K2 l) a% `. Z) g答:不会的，超过47度才会把益生菌烫死。饮用我们的酸奶1-2个月后，您看看孩子再遇到相同的情况还会腹泻吗？
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4 h8 j; T1 `7 q50、目前市面的乳酸菌，益生菌产品比较多，家长如何给孩子选择呢？) m* k- P6 N* s9 P) Y
答:选择酸奶发酵菌，建议关注是否有益生菌、是否是充氮气的无氧包装、益生菌是否有菌株编号，益生菌的定植性，益生菌是否耐受胃酸。其次关注该发酵菌发酵酸奶的醇香度、凝固度。
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果飞

51、家里糖尿病的老人适合喝自制酸奶吗？  答：适合的；去年我们在英国的nature发表了研究论文，干酪乳杆菌zhang有调节血糖的作用。益生菌优先分解肠道里的葡萄糖，这样血糖浓度就降低了。还能减少转化为脂肪的肝糖，所以还能帮助控制体重。
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6 l2 k8 D) r2 ]5 v% s" w0 p52、那给糖尿病老人自制酸奶时里面需要加糖或糖的替代品吗？量是多少？
8 G  Q1 @+ S) a答：一个2两馒头（100g），还含有75g的葡萄糖呢。糖尿病人不要过量吃糖，人体不能没有糖。用纯蜂蜜或少量白糖无所谓的（只要老人血糖不是持续在高位）。甜味剂（木糖醇、阿斯巴甜等）反而会破坏人体的糖代谢，带来副作用。
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+ c1 w0 U) F' t, ?/ q1 A53、自制酸奶的浓稠度如何控制？, O/ b6 {8 z; c$ `; Z0 N
答：蛋白质越高越浓稠，普通牛奶3.0，进口牛奶3.3以上，有的甚至3.5，特仑苏能达到3.4；进口的临期奶做酸奶是很划算的。牛奶没有防腐剂，UHT超高温灭菌的，所以存放时间长。; e$ ^, W3 k# P+ U; w* j% p

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54、充氮气的无氧包装是什么样的？
( f3 i2 [- I( K0 o0 ?% z' T9 ~. i答：肉眼看不出什么区别，包装上会标明充氮气包装的。
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55、超市里的酸奶有些是稀的有些是凝固型的，有什么区别？哪种好呢？
: n2 e1 \% g! G7 N+ O答:凝固型酸奶和搅拌型酸奶，主要是口味的区别。凝固型酸奶生产成本高，要先灌入终端用容器中再发酵，加入凝固剂（明胶之类的），确保运输颠簸不碎裂；搅拌型酸奶先用大发酵罐发酵，酸奶做好后再灌装。* r9 e  A* u% n, Q
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4 u# Y! V0 H) \* A# L" n56、超市里的酸奶有效期一般是21天，临近一周左右很多会买一送一，是不是这时候里面的菌都快死了，还能买吗？
% j( Q5 X6 k/ F0 S9 J9 j/ }答：是的，活菌快没了，拿来补充蛋白质吧。别考虑补充活菌了。  V2 h+ ]) o2 H: `# K, I0 ]/ E

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: j% {; Q1 t- D; b* `% X! o" X57、那无氧包装拆开后一次用不了，那菌群遇到氧气就坏了么？怎么储存剩下的益生菌呢？- z& m3 J' i' E# r" {% a: J
答：最好一次用掉，用不完，用夹子加紧，放入冰箱，尽快用掉。其实一次都用掉，做出的酸奶益生菌浓度更高，吃的是高浓度的益生菌酸奶。
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58、咱们自己自制的酸奶，能保存几天？要密闭保存吗？
  {1 h& h7 l( s' J* k9 X答：加盖子，防止过多的杂菌落入。做好后放冰箱，7-10天活菌不减少。
7 K' A* G# H7 X# F! ^
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59、买回来的酸奶发酵剂怎么保存呢？需要放冰箱里吗？
1 A7 v0 P5 q% A( w答：放入冰箱，能确保菌株活性。短时间（4周）在47度以下环境也没事的。
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60、自制酸奶我一般用纯奶，给15个月宝宝吃，对使用的酸奶有什么要求吗？超市卖的那种伊利 蒙牛500ml的那种大包装的就可以吗？  i. j2 _* v! h8 H" X1 Z% C
答：是全脂的纯牛奶就可以。2 n* `" H: t9 @

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9 D% b8 s: Y* F* O61、益生和美的益生菌哪里能买到？- T/ U" M7 x9 Y
答：在天猫旗舰店、淘宝的益生菌养生坊、下厨房、京东、亚马逊等网站能买到。+ Q" R9 K2 D% i2 N1 B6 \2 p& g

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' [" [5 E/ n/ Y: h1 l62、刚在淘宝上查到了，发现益生和美发酵剂有两种，有增强型的，两种有什么区别吗？  Q( t- b/ ~% l7 d
答：增强型的发酵剂多了一株瑞士乳杆菌H9，这是在西藏酸牦牛奶中采集到的，有很好的保护血管平稳血压的作用。
0 r( D) Y/ D! Q4 ^4 ^6 `. P! d

chinalorth

有区别的么？还真的不懂

张张不慌慌

长见识了
来自[妈妈网iPhone版]

sunbittern

自从参加了妈网这个酸奶的活动，我家再也不买酸奶了，都是我给宝宝做，闺女特喜欢喝，第一次用的加强型的发酵菌，放糖多了点，白砂糖甜，口感特别好，酸酸甜甜的，第二次少放了点，跟老酸奶味道一样，也不错哦。妈网这样的活动真好，长了姿势还学了怎样做酸奶，一家人都喜欢，自己做还放心。只是我有个问题，我听说可以用第一次做的做引子接着做，那么问题来了，可以反复使用多少次呢？里边的有益菌会不会减少呢？
来自[妈妈网iPhone版]

白杨树之恋

好复杂的样子

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