很好的话题哦，我来谈谈我的一次体验活动，个人感觉还不错，分享下
上上周日（10月30日），我和老妈参加了妈网和北京月嫂爱心服务中心组织的下午茶，活动本来安排在美中宜和的露天会议室举行，但由于天气原因，改在了不远处的汉庭快捷酒店的室内会议室进行。活动举办方还提供了干果、小吃、茶水等，整个座谈轻松、融洽，收获也不小。以下是主要的内容，跟大家分享。 首先，北京月嫂爱心服务中心的崔经理跟大家介绍了她们的公司，这是一家创立于1999年的月嫂公司，目前涵盖国内国际48个分部。接下来，崔经理向大家传授了健康坐月子的理念。
²产妇坐月子 Ø健康坐月子的核心观念是每日摄入的能量等于消耗的能量。这样， l宝宝的奶水够吃 l产妇也不会胖，无需出了月子之后减肥 为达到这个目标，产后建议要少食多餐，一顿饭最好一荤两素，多吃流食、半流食、高蛋白质的食物，例如鲫鱼汤、当归鱼汤等，但头一周奶还没有开的时候不要喝猪蹄汤、排骨汤等太油腻的汤。
Ø妈妈月子的饮食 l早饭：吃多、吃好； l午饭：吃好； l晚饭：脂肪含量要少，少吃肉，下午四点以后不吃面食，可选用薏仁米、糙米、紫米等熬粥喝；晚十点左右再加餐。 l另外，鸡蛋一天吃两个，但要在早饭和午饭时吃；牛奶容易胀气，造成睡眠不好，可做成月子小饼吃，后来月子中心还向我们提供了她们做的月子小饼，以及盐水肝（具体名字忘了）吃，可作为月子中产妇的小点心，味道不错。 l月子小饼成分：牛奶、发面、鸡蛋、核桃仁、黑芝麻、红糖。不仅好吃，里面的核桃仁和黑芝麻还能有效防止产妇掉发。产妇掉发主要是由于体内的激素撤离造成的。 l其它问题：妈妈奶多，但宝宝老拉稀（多于6-8次），易得红屁股，怎么办？ 妈妈要少吃绿叶菜、寒凉菜，多吃根茎类、果实类蔬菜，例如土豆、萝卜等
Ø月子中的注意事项 l顺产月子要坐42天，剖宫产56天。 l洗澡、洗头：月子里可以洗澡洗头，顺产一周后可以洗澡洗头，剖宫产2周后，但应当尽快干。室温应当达到26-28度，5-10分钟洗完。 l刷牙：要用海绵牙刷 l洗脸、洗手：用温水，这个温水是烧开的水放凉之后的熟水 l水果：也要用水烫过 l腹带：要用很密的布（不建议小S的那个纱布），产道肚脐上边，预防内脏下垂。月嫂应当会缠。顺产1天以后就能缠，缠42天，剖宫产1周以后缠。 l运动：前两周最好不要运动，躺床上，喂奶也要躺着喂，否则容易腰疼 l大便：产妇生完后每天应当有1-2次大便，多吃粗纤维的食物 l侧切或自然撕裂的恢复：高锰酸钾坐浴。如果疼，用60-100w的灯泡对着伤口烤一下。此外，别老捂着卫生垫，不透气，易感染。
²关于喂奶 Ø催奶 l要在奶通了，宝宝能吃住了，宝宝的生理性体重下降过去了之后再通，否则容易有积奶块。 l建议母乳喂养8个月—1年。
Ø开奶 l生完第一个小时以内让家人给清洁乳头，让宝宝认乳头，这是不要吃配方奶，不要用奶瓶喂水，也不要洗出来再喂，否则奶水会越来越少。要坚信自己有充足的奶水。 l生完24小时内，孩子只要哭就喂，刺激妈妈分泌催乳素，头一两天可让孩子多哭。这时千万不要喂配方奶，实在不行可以喂些水，喂水时用小勺，不要用奶瓶。
Ø喂奶 l千万不要喂几分钟就停，过一阵再喂，要让宝宝一次吃饱，有规律的按顿喂，否则宝宝经常处于不饱不饿、半睡半醒中容易变笨。若是宝宝吃着吃着睡着了，可以之前有手指弹宝宝的小脚丫，使其一次性吃饱。 l提倡定时吃奶：满月之后，最好2个半到3小时吃一次奶，3个月之后争取能做到晚九、十点吃一次后夜里不用喂了。但这个不适合于早产儿。 l宝宝吃奶要含住整个乳头和一部分乳晕，若含得太浅乳头肯定会破
²月嫂 Ø合格的月嫂带孩子只占其工作量的三分之一，做饭、洗衣服、打扫卫生都是她的工作内容。不要觉得月嫂辛苦，她们赚的就是辛苦钱。 Ø月嫂应当做得好、勤快、接收过正规训练 Ø要避免月嫂的一些错误行为，例如带着孩子看电视，把孩子放自己肚子上睡觉。 Ø提倡月嫂与孩子睡一屋，产妇与老公睡一屋，有效避免产后抑郁，但不要让月嫂搂着孩子睡，容易吸到废气 Ø一般5、6千的月嫂就已经不错了，不必追求高价的月嫂，做的事情都一样 Ø建议生的当天就叫月嫂过去，用在刀刃上，医院的护工忙不过来
²北京月嫂爱心服务中心的特色服务 Ø通乳：特色是无痛通乳 Ø子宫复位：能够使生产后撑开的子宫尽早复位，避免脂肪堆积。一个疗程7次，2500元，做完后子宫复位师会帮助产妇缠好腹带，起到收胯的作用 Ø特殊月嫂服务，工作7-10天，2500-3000元，教会家里人后离开，避免一开始的手忙脚乱
以上就是这次下午茶的一些主要内容，记了个大概，有感兴趣的童鞋可以提问，大家共同探讨啦！
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发表于 2011-11-9 15:57
