牛妈爱虎妞

身材好辣！

楠小二

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身材好辣！

其实吧，以前比这瘦。现在丰满一些，反而觉得挺好滴…

楠小二

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这种身材，太羡慕了

不用羡慕啊亲，你也可以滴…

楠小二

开始说说我的减肥历程吧！
首先，我不是那种天生骨感，吃什么都不胖的…瘦身是自从我懂得美这个字就开始一直坚持奋斗的目标…
小时候，听妈妈说，我不爱吃饭，后来就带去看中医…好！中药果真管用…从此以后，一发不可收拾。幼儿园开始就成了目标最明显的那一个…名副其实小胖墩一枚！不是别的，纯属吃的太多撑起来的…那个时候不知道美，就是听别人说我小胖子，不高兴，而已…
上学了，渐渐明白了胖不再是可爱的代名词。但也没有想过减肥这事。直到五年级，小学五年级…我有意识，胖了，丑了，该减肥了…
之后，真正的减肥之路，开始了！

楠小二

哎？怎么回事？用手机上完，再用爱派上。编辑帖子怎么就把之前的奶瓶照跟着发出来了？？怎么删除呢？哪位亲能告诉我呢。。

楠小二

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怎么越编辑越乱了

楠小二

楠小二

完了，图片又编辑到69楼了…晕晕晕

昱琳媽

怎麼我看不到照片

楠小二

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怎麼我看不到照片

我也搞不懂…开始编辑一下…之前手机发帖子的图片莫名其妙的出现在一楼…然后我想删除…所有图又都不见了…我已经晕了

楠小二

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开始说说我的减肥历程吧！
首先，我不是那种天生骨感，吃什么都不胖的…瘦身是自从我懂得美这个字就开始一 ...

接着写。
话说五年级的孩子懂得美么？懂了…我敢肯定，那个时候我自己觉得自己胖，要减肥，要漂亮…但是不知道ich怎么减…胃口已经撑大了…少吃一口都难受…每天觉得自己难看，唯独吃饭的时候能把这事忘了…混混就混到了初中…这才真正付之行动，减肥！
现在回想起来，年轻时候减肥真的不难…初中的减肥方法就是少吃多运动…很快见效…看看现在，不吃也不能催夸那些顽固脂肪…真难

巧克力2l00

美妈，继续写哈，等着向你学习呢

楠小二

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接着写。
话说五年级的孩子懂得美么？懂了…我敢肯定，那个时候我自己觉得自己胖，要减肥，要漂亮…但是 ...

到了高中，真的知道爱美了…减肥更变成生活中很重要一部分…那会身高174，体重130斤…其实不算瘦，但是比起初中的我，已经很欣慰了…我可是从身高172，体重140减下来的…
高中，每天控制自己的饮食，一日三餐是这样：早上一定吃，吃的特别饱，一天的满足感都在这一顿。中午，吃，但是要精。不乱吃…晚上，不吃，一口不吃…每天跳舞两小时以上…对于饿肚子有毅力的人，不锻炼也是可以有一定效果的…ps：那会的我有一个解馋好办法。就是收集kfc啊，m记啊，等一些快餐的优惠卷…饿了的时候，拿出来看一看，仿佛吃了一样，咽几口唾液，就算吃完了…够有毅力吧…

楠小二

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美妈，继续写哈，等着向你学习呢

好啊，我把不同年龄段管用的方法都写出来

楠小二

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到了高中，真的知道爱美了…减肥更变成生活中很重要一部分…那会身高174，体重130斤…其实不算瘦，但是比 ...

高中减肥效果特别棒，真是纯饿啊…不过我是个饿饿就能瘦的人…那会最满意的时候就是身高176，体重110…不过，大学就回来一些…也算保持的不错…

楠小二

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高中减肥效果特别棒，真是纯饿啊…不过我是个饿饿就能瘦的人…那会最满意的时候就是身高176，体重110…不 ...

开始说重点吧…我真真觉得当妈了和姑娘时候大不一样…以前，想瘦，只要有毅力控制住嘴巴，减肥并不是一件多难的事…就算反弹，也能很快减下来…不过说实在的，真的对身体健康很不利…我年轻时减肥虽然成功，但是经常头晕目眩…现在也经常感觉不舒服…所以真的不建议姐们们纯靠饿肚子减肥…况且，我发现，生完孩子，脂肪凝固了，曾经试图节食减减，未果。所以不得不研究新的好的减肥方法…当个辣妈真心不容易啊…

楠小二

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开始说重点吧…我真真觉得当妈了和姑娘时候大不一样…以前，想瘦，只要有毅力控制住嘴巴，减肥并不是一件 ...

结婚前还是挺瘦，但一直不满足，就在玛花纤体做疗程。贵是很贵，但是不管做什么，还是一样要克制饮食…顾问会给一个餐单，让把所有吃的正餐零食神马的都写上，还要精确到数量和时间…对我来说太难了。又不让吃，还得记录…真受不了。所以，放弃了…后来，怀孕了，还是保持的不错…三个月的时候还不到120斤…可是不知后期怎么长的，感觉忽下子就起来了，跟气吹的似的…每次产检都超重。可是，宝宝都标准…我心说，坏了，这不都长我身上了…可是还是不能控制饮食，胡吃海塞到生完宝宝…长了50斤…

楠小二

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结婚前还是挺瘦，但一直不满足，就在玛花纤体做疗程。贵是很贵，但是不管做什么，还是一样要克制饮食…顾 ...

减肥，刻不容缓！喂奶不能减，可是我的奶少的可怜…也不想硬给断了…就这么又坚持了一个来月。直到奶少的没有必要再喂了，决定开始减肥…
都说喂奶瘦的快，也不绝对…我身边也有一直喂奶比我还胖的麻麻…所以，减肥靠个人…找一个适合自己的健康减肥的方法…不急于求成…坚持就一定会成功！
我以前不太注重保养，生完孩子觉得变化真大…明显老了…而且，不试不知道，怀孕前的衣服真的一件都穿不了了…太让人头疼了…开始我觉得自己是饿饿就能瘦的人，就节食。可是，生完孩子哪哪都瓷实了…饿了一段时间，一斤没减，衣服照样穿不上…不行，改套路。
我是这么做的：
首先，不能节食，也不能乱吃…毕竟脂肪主要是吃出来的…饿不下去是因为肉肉顽固了，不好掉了…所以，一日三餐要安排好。早上起床，空腹喝白开水…如果不习惯喝白开水，那就喝蜂蜜水…如果不喜欢甜味，就换成淡盐水…总之这第一杯水一定要喝…
喝过水后，可以收拾收拾房间，就当简单运动运动，不想运动就躺会…总之让水清理肠胃…隔上半个来小时，就可以吃早饭了…早饭一定要吃，而且一定吃饱…我不喜欢减肥餐那种白面包，牛奶之类的。我喜欢丰盛的，正餐一样的早餐。可以有肉有菜有主食。或者，我喜欢吃7-11的菜团子配豆浆…或是煎饼之类的…都可以…总之吃好吃饱最重要…
其次，早午餐之间可以吃东西，但是只能吃一样。比如，水果，酸奶，零食…都可以…但是记住，只能选一样…解解馋即可！而且，如果早上吃的油腻，多喝点普洱，很好。刮油还暖身…然后就是午餐。因为早餐吃的好吃的饱，午餐肯定不是很饿…所以只要荤素搭配，吃到不觉得饿就可以了…还是，想吃什么吃什么…随意…表吃太饱就好…
下午时间可以吃蔬菜，生吃的那种…因为上午的加餐已经满足了嘴巴…下午就要控制了…可以喝点茶水…女孩子多喝点玫瑰花之类的花草茶最好…美容养颜还瘦身…
最后就是晚餐…这个很重要。不要吃的太晚…如果七八点还没顾上吃晚餐，那最好劝自己别吃了…不然后悔都没用…晚餐可以吃主食，但一定要少。如果特别胖又想快速瘦，那最好暂时和主食说拜拜…菜可以吃，但要用水涮一下。就是把菜上的油脂都涮掉。肉也是可以吃的，但禁忌肥瘦搭配…要么只吃肥，要么只吃瘦，要么不吃…一定要坚持，效果会慢慢让你看到…
晚饭后最好不要做不要躺…哪怕站着看电视…都行。零食全部停掉。麻麻们可以抱抱孩子，出门遛弯，或是靠墙站。虽然没什么大动作，坚持每天靠墙站也是不容易的…
睡前泡脚，热水解乏，也能促进血液循环，有助于脂肪排出。睡前虽然不要进食，但可以来上一小杯红酒…也是美容养颜的佳品。配上一片奶酪…很有助于减肥哦…
方法是这样：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。 因为全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。在睡前30分钟内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的红酒，不就，你就会看到效果啦…
ok，刷刷牙，可以睡觉觉喽…
这是一日三餐部分…明个继续写其他辅助方法…

楠小二

继续继续…昨个分享了一日三餐的小经验，现在来说说辅助方法…
生完宝宝的胖显然和年轻时不一样…首先四肢腰腹都变得脂肪厚实…其次，胯部，小腹由于怀孕是身体的变化已经变形…第三，皮肤不够紧实，容易长纹…最后，胸部不再坚挺，皮肤老化…这些听起来是多么可怕啊…如果自暴自弃，那就大错特错了…我们辛苦怀孕，经历十个月的煎熬…生孩子更是走了一遭鬼门关…话说有宝宝付出最多的还是我们…这些变化不是应该应分的…女人本身就该对自己好一点…当妈了就更该好上加好！所以，我们绝对可以让自己变美…不要因为孩子放弃美丽的权利…当然，我不是说不管孩子…而是对孩子好，对自己更好…爱自己才会爱别人，不是么？何况当你拥有美丽，孩子也会自豪！
下面就一一介绍对付上述几点变化的方法！