我是黄玉米

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生产时由于失血过多，新妈妈们往往身体乏力，所以产后补血很重要。下面介绍产后补血食疗方

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当归鲫鱼汤

原料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱花各适量。

做法：首先将鲫鱼去鱼鳞和内脏，用盐腌10分钟。然后用清水把当归洗净，整个放进热水中浸泡半小时，然后取出切片，浸泡取汤。最后将鲫鱼与当归一同放入锅内，加入泡过当归的水，炖煮至熟，出锅前加入葱花即可。

营养功效：当归可益气养血，鲫鱼可补血、排恶露、通血脉，非常适合贫血的新妈妈食用。

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还有一个哦

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生地益母草粥

原料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各20克，大米60克。

做法：首先大米淘洗干净，浸泡2小时，煮成粥。

然后待粥熟时，加入上述诸药汁，熬煮片刻即可。

营养功效：生地益母草粥滋阴、消瘀、解渴除烦，适用于功能性子宫出血，产后血晕，恶露不净，淤血腹痛等症状。

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喜欢就赶紧收藏啊

美惠子鑫鑫

不错的分享

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呵呵，谢谢你这么支持我啊

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路过的留个言吧

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喜欢的就收了吧，呵呵呵。。。。。。。。。

天蓝13

谢谢分享，辛苦了

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呵呵，谢谢支持啊，非常感谢哦

吃货的嫁期

有用 收藏了

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谢谢你的支持啊，常来呀

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产后宝妈们都恢复的差不多了，但是新的问题就会出现了，如何才能恢复到孕前的苗条身材呢，下面介绍产后减肥的食谱。

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鲜虾萝卜
食材：草虾300克，胡萝卜、白萝卜、盐适量
做法：首先草虾去除虾线，洗净；胡萝卜、白萝卜分别洗净，去皮，切丝。
然后锅中倒入适量清水，放入白萝卜、胡萝卜一起煮，至萝卜熟烂后，再放入草虾。
最后待水滚后，加入盐调味即可。
小贴士：此菜热量低、纤维高，又有饱感，是减重的绝佳选择。

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清蒸茄段
材料：茄子500克，蒜泥适量、酱油、白醋各适量
做法：首先茄子洗净，对剖切长段，摆入盘中。
然后茄子中加入蒜泥、酱油、白醋，入蒸锅中蒸熟即可。
主要营养素 ：胡萝卜素、钙   
小贴士：采用清蒸烹饪方法，低脂低油，适于减肥，而且茄子的甜度不会流失，比水煮的效果好。

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希望每个宝妈都美美哒

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谢谢，有大家的支持，感觉不错，不会辛苦哦

我是黄玉米

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工作虽然重要，但是也要适当的放松啊