乐淘2012

我生完孩子至今一直徘徊在130斤，也尝试晚上不吃主食，但效果不明显，最近到陕北出差20多天了，每天爬山，吃的比在家多，却发现腰围减小了，肚子上的肥肉也少了，只是条件有限，无法称体重，只能回家再称了。总结下来还是运动是关键

风行天上

哈哈，减肥要有毅力

淇妈秘

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哈哈 谢谢您的分享

淇妈秘

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对呀 我觉得也是

小may的五月

我现在就是运动+节食，
早上不上班就做有氧操和普拉提斯，网上有郑多燕的那种，效果挺好
晚上也在健腹器上做大概是30分钟的运动，主要是针对腰部的
最近打算买辆自行车骑车上下班，骑车跳绳都是有氧运动。对于减肥效果都不错
节食方面，肉菜照样吃。少油腻，多水煮的，且碳水环合物比较少的食物
晚上最好不吃主食，最多一根黄瓜。（但是现在晚上偶尔还是吃了少许的主食）
坚持了一段时间，现在体能真的上升了不少。腹部也结实了些········
希望能一直坚持下去。我的目标是100斤。目标还很远呐

淇妈秘

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谢谢分享

淇妈秘

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恩 好羡慕人家生完孩子 还那么瘦的麻麻呀

蜡笔小新123

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啊，怎么回事啊！是不是吃得太好啦

淇妈秘

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我也不晓得呀

淇妈秘

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谢谢了 谢谢了 哈哈哈