鸿鸿宝儿妈妈

孕28周时，在妈妈网写了一篇与宝宝妈妈分享屯货经验的贴子，里面提到了没有贫血、缺钙等现象，有的宝宝妈妈希望看到我的饮食大贴，又是一个周末，陪着老公加班，饮食贴终于写好了，愿各位妈妈们分享并一起讨论，总结不全的地方，慢慢补充。

从孕7周走进海妇到现在30周了，没有贫血、缺钙等现象，本人身高162CM，孕前体重90斤，到30周目前是的111.2斤。

因为宝宝是个蜜月儿，之前没有任何的准备，本想先增肥再生小宝宝，结果宝宝悄悄地就住在我的肚子里，所以一直担心身体里缺这少那的，加上12周之前孕吐反应，基本是吃啥吐啥一度瘦到了86斤。

记得12周前我只吃面食，不吃一口米饭，12周前的食谱基本主食是面条、饺子、馄饨、馒头、面片等，菜基本只是吃些蔬菜，不怎么吃肉，鱼汤也是勉强自己喝个两口，牛奶一口也不喝，婆婆给做的牛肉干饿的时候充饥，水果吃得比较多：樱桃、苹果、葡萄、小海棠果等，到了12周建档检查时，体重只有86斤。

顺便说一下建档时检查项目：

1、
尿常规

2、
血常规+血型+RH(D)

3、
阴道分泌物三项

4、
丙肝抗体检测、艾滋病抗体筛查

5、
梅毒血清反应素、乙肝表面抗原+RPR

6、
心电图

7、
TCT

8、
12周B超

以上是按检查结果单上的名称列示的，检查结果一切正常，顺利过关。其中最担心的是怕自己贫血，结果出来不但不贫血，钙、磷、铁的检测也是正常的。

总结一下，没有贫血的原因：跟一直吃老公给做的阿胶膏有一定的关系，阿胶膏在孕前的一个冬天里每天吃一小勺，没发现自己怀孕之前是一直在吃的，里面还加了核桃、枸杞、黑芝麻、大枣，关于阿胶膏的做法及阿胶的选用这里先不多说了，如果需要以后向宝宝妈妈们介绍。

鸿鸿宝儿妈妈

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12周之后，马上跟变了个人，食欲好了起来，在15周后查了尿常规、唐筛，因上次验血时一切正常没有在给我检查血，结果又是顺利通过。
18周时，由产前筛查科转到产科做检查：
1、        尿常规
2、        血常规
3、        阴道分泌物
4、        骨密度
其中最担心的还是贫血缺钙问题，检查结果证明没有我担心的问题。
    18周产检归来，我就知道每天的饮食是多么重要，后面的每次检查都很顺利，到了孕24周排畸B超时，宝宝大了10天，医生担心我糖高，第二天提前做了糖耐，一切正常，医生说宝宝营养吸收很好没有任何问题，另外要控制饮食，同时那次又给我查了一次血常规、尿常规，一切正常。目前已经是30周了，30周这次检查测骨盆、尿常规、血常规、阴道分泌物的检查，又一次顺利归来。

鸿鸿宝儿妈妈

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       在不断的总结中发现，健康的饮食是很重要的，很想跟孕吃妈妈们分享一下：
    孕妈妈饮食总体原则：
1、一日三餐，尽量吃家里的饭菜，上班带饭，油一定要买好的，不吃调和油，外面的饭菜油无法保证，建议在家吃饭。另外，外面的饭菜里添加太多不知道放了什么东西，还有一些工业原料有可能添加，因此，有些外面做的饭菜香得不太正常，孕妈妈不要去吃，要禁得起诱惑。
2、三餐结合孕周指导来吃就可以，相信孕妈妈都买了关于怀孕饮食的书或是孕40的指导之类的，书里面会有提到每月需要补充的，适量补充就可以了，不用刻意大补，这里先不详细说明了。
3、不吃反季水果、蔬菜等，最好吃当季的水果、蔬菜。

鸿鸿宝儿妈妈

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最后，根据自己的饮食，总结一下一定要吃的食物，列表如下：

食物类别	食物名称
饭菜类	豆浆
	牛奶
	红薯
	南瓜
	海产品（鱼、虾、牡蛎、花蛤、虾皮、海带等）
	猪肝
	蘑菇（红蘑、平菇、金针菇、鸡腿菇等）
	红豆
	芝麻
	骨头汤
	各种蔬菜
坚果零食	核桃（云南纸皮、东北山核桃）
	榛子（东北野生山榛子）
	松籽（东北野生松籽）
	红枣（新疆）
	枸杞（宁夏）
水果	苹果
	葡萄
	香蕉
	桔子
	猕猴桃
	橙子
	柚子
	西红柿
	樱桃
	草莓
	桃子
	李子
	西瓜
	梨
	石榴
	少量荔枝
	少量杏
保健品	钙片
	福施福
	Martek纽曼斯LIfe's DHA

俺先粗略总结一下，再慢慢回忆并补充，哈哈

贝贝宫得

建档检查还有TCT啊？貌似那时候我没做，你第一次建档花了多少

鸿鸿宝儿妈妈

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700多还是800多呢

贝贝宫得

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那还行，好像一般都1000多

鸿鸿宝儿妈妈

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每次都花个几百块钱呢