好客

当验孕棒出现鲜明的两条杠时，当第一次通过B 超看到那个小小的心脏搏动时，相信身为准妈妈的你心中一定充满了喜悦与兴奋。但随着宝宝的逐渐生长，准妈妈由于激素分泌改变，不仅易于感到疲劳，情绪容易出现波动，还有可能导致抑郁。

　　长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

　　另外，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。例如，一些孕妇因为失眠多梦，白天会神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎儿无法吸收到足够营养；还有一些怀孕女性，因为长期失眠造成免疫系统出现异常；另有些人因失眠导致情绪抑郁、焦虑……这些情况都会或多或少危害到宝宝健康，可能导致宝宝形体瘦小、因为营养不良造成器官发育不完全，严重的甚至有出现流产的可能性。

　　为了自己和宝宝的健康，准妈妈们一定要让自己轻松愉快起来，那么我们要怎么做呢？建议准妈妈多培养一些个人爱好，适当的运动，多参加一些社交活动，不要一个人无事可做的呆在家里，不要给自己过多的时间空想。建议准妈妈可以读些孕期妈妈的文章，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。对于孕期的一些担忧不要所有的问题都对号入座，觉得自己一切都不好，要相信自己一定可以保护好自己和宝宝，也要相信自己一定可以做一个健康美丽的妈妈。

措手不及

天天吃得饱睡的香心情好还是会担心宝宝长不好啊，

zjwbc426

我现在就晚上睡不好觉，真担心。

zhongmomo

最近晚上都睡不太好。一般就5个小时，白天还能睡一个小时。
但还不够孕妇学校的标准。
真发愁。有什么好办法吗？

apring

7个小时够吗？？/?

天宝宝的妈妈

因人而异吧，我从小就睡眠少，一天4-5个小时就够了，现在当准妈妈了，睡眠能保证7个小时了，但是晚上经常做梦，但是我相信我的宝宝会自我调节的。妈妈们一担心情绪波动了，宝宝没准倒感觉到了 呢

期待那一天

整天的除了睡觉就是吃了，也不知道能长成啥样

贺张贺

呵呵  我都睡不着 觉少

燕儿001

我貌似神经衰弱，每晚没完没了的做梦

hongj1204

我的心情挺好就是睡不好呀，总做梦（梦的跟怀孕没关系）

夏夜飞舞

我也是每晚都做梦，最近还赶上楼上装修，根本休息不好

开心maomao

我睡眠时间倒是能保证，就是总是做梦。不过怀孕前也是梦比较多，而且很多都记得很清晰。

好运小宝宝

我也是总是做梦，睡不深。孕前因为上班，累，所以睡得好，现在天天运动少，睡觉就是很好了。

妙阿

我最近也很困啊，13周了

哈哈宝贝520

最近晚上都睡不太好....

余邢果儿

我到是想多睡觉，这小家伙基本上每天早上6：30就开始催我起来了，看来他也知道早起锻炼身体好啊