冬季成人饮食讲究健脾养胃，对于小宝宝也是一样。妈妈应该适当给宝宝吃一些能滋阴的、补肾的、养心的食材。日常生活中这些食材包括米、面、黑豆、红豆、黑米，黑芝麻、莲子、银耳、红枣、桂圆，菌茹类。
蔬菜以菜类的油菜、大白菜、苦菊、荸荠、胡萝卜为主。多给宝宝吃这些食物的好处多多，在给宝宝补充全面营养的同时，提高抗寒能力。
对于半岁以上的宝宝可以一天只吃3顿奶，3顿辅食。当然这个也因宝宝食欲不同而有差异。宝宝应保证每天足够的奶量，辅食除了蛋黄、米粉这些常见的食品外，还可以添加一些动物肝、血、瘦肉沫和青果泥、菜类等。
对于不满一岁宝宝的辅食，最好单独制作。辅食的材料尽量以新鲜的、绿色的、安全的食品，有些蔬菜上面有农药残留，可以通过清水多次冲洗、淡盐水浸泡等方式来去除农药残留。
妈妈们不难发现现在市场上的有机食品不含任何农药、重金属、激素等有毒有害物质，可以选择来制作辅食，相对是比较安全的，所以建议妈妈们尽量给宝宝选择这些食材。
当宝宝满一岁后，基本上就可以和大人们一起吃饭了。所以妈妈这时就不用花费更多时间经历给宝宝做辅食了。
什么样方式给宝宝做辅食做好呢？建议妈妈们最好用蒸煮的方式，要尽量避免煎、炸的方式。同时，冬季给宝宝做辅食的时候要注意不要让宝宝吃太凉的辅食，以免引起消化不良。所以在给宝宝加热辅食的时候尽量让辅食热透再给宝宝吃。
发表于 2012-1-5 11:57
