大肚婆们，一起来学学孕期的保健操啦，很详细的图解哦 - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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乐乐妈妈店

MW11239

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宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 1312

楼主

发表于 2012-2-2 15:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

医生说怀孕中期可以适度的做一些运动啦，这样可以健康的度过孕期也有利于到时候的生产。我自从在家安胎后就一直很懒，
今天心血来潮想做做运动，特地在网上找来的，大家一起来学学，做个健康的孕妈妈。

做孕期体操时，请注意以下五点：

　　1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

　　2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

　　3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

　　4、早晨不要做操，沐浴后可以。

　　5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。

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乐乐妈妈店

MW11239

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宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 1312

沙发

发表于 2012-2-2 15:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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乐乐妈妈店

MW11239

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宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 1312

板凳

发表于 2012-2-2 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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乐乐妈妈店

MW11239

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宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 1312

地板

发表于 2012-2-2 15:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

BB要快点平平安安，健健康康的长大丫！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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黎明家育月嫂

Rank: 5 Rank: 5

宝宝生日: null
帖子: 4372

5^#

发表于 2012-2-2 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

过来支持啦，很有用

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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团长编号NW12476--佳宝

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宝宝生日: 2012-05-01
帖子: 3219

6^#

发表于 2012-2-2 16:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很好耶，只会其中的一部分，回家联系一下。谢谢楼主喽！

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2012-06-06
帖子: 279

7^#

发表于 2012-2-2 16:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

这个必须学习，我最懒啦，这两天刮风降温，连遛弯都省了

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宝宝生日: 2012-03-05
帖子: 214

8^#

发表于 2012-2-2 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢，跟最近看的孕晚期普拉提很像，挺一个。

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2012-05-05
帖子: 106

9^#

发表于 2012-2-2 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

这么好的帖子顶起来

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2012-04-16
帖子: 110

10^#

发表于 2012-2-2 17:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习下。。。

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宝宝生日: 2012-03-12
帖子: 1114

11^#

发表于 2012-2-2 17:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多谢楼主分享收藏了：）

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宝宝生日: 2012-06-28
帖子: 349

12^#

发表于 2012-2-3 12:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶起来……

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宝宝生日: 2013-01-02
帖子: 259

13^#

发表于 2012-2-3 14:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢乐乐妈收藏了

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大肚婆们，一起来学学孕期的保健操啦，很详细的图解哦 ...

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