宝贝乐乐318

接着更新减肥记录，春节时参加减肥日记活动没有坚持下来，体重一直在67KG左右，前两天在团购版看见瑞瑞妈用的针灸减肥的方法见效很快，就决定去针灸，已经去了两天，准备把这次的减肥过程记录下来，看看最后的效果如何。
第一天           7月4日            67.2KG       中午针灸         晚饭一碗粥，小半根玉米
第二天           7月5日            66.5KG       中午针灸         早饭一个鸡蛋，西瓜少许
                                                                                                                       午饭一份米皮，西瓜少许










春节时体重统计：
2月12日    70  Kg
2月13日    70.2 Kg
2月14日    69.4  Kg
2月15日    69.5  Kg
2月16日    69     Kg
2月17日    69.5  Kg
2月18日    69.5  Kg
2月19日    69     Kg
2月20日    68.7  Kg
2月21日    68.4  Kg

小熊维尼

小编来占位，和姐妹们一起监督哦~~

一朵黑桃花儿

加油~一起努力~

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今天晚上精确了一下体重，71.6公斤。明早再称一下，以后以每天早上的体重为准。
早餐：水果萝卜熬的水，喝了一碗，没忍住吃了点油炸食品，
午餐：韭菜鸡蛋水饺30个，貌似超标了呵呵，
晚餐：一个苹果。
今天抱着宝宝上公园上下午各走路一小时。

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2月12日，早晨称重70公斤，减肥以此重为准，每天刚起床称比较准确
早餐：稀饭一碗，红薯两块
午餐：汤面一碗，胡萝卜腊肠一份
晚餐：没吃
中间吃了点苹果
今天天气不好没有带宝宝出去锻炼

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2月13日早上称重70.2公斤，怎么还长了呢，
早餐：一碗粥一个鸡蛋
午餐：一碗汤面加一小碟猪肝
晚餐：一碗粥，两片饼干
今天逛街一小时，没锻炼。
明天宝宝就送妈妈家断奶了，我的突击减肥要开始了。准备每天快走加爬山上下午各一小时

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2月14日，称重69.4公斤
早餐：馒头，青菜稀饭
午餐：火锅，控制住了吃了个5分饱。
晚餐：没吃，
下午吃了块绿豆饼，
今天的锻炼计划没完成，明天要继续努力

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2月15日早晨称重69.5公斤
早餐：午餐合一顿，手撕饼，稀饭，炒菜
晚餐：没吃
今天出门快走2小时，回家腿都快断了。

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2月16日今天称重69公斤，看来昨天的锻炼还是起作用了
早餐：韭菜包子，稀饭，木耳炒韭菜（说是回奶的）
午餐：没吃
晚餐：吃了点锅巴薯片
今天快走了一个半小时。

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2月17日早上称重69公斤
早餐：木耳炒韭菜，红薯
午餐：寿司两块
晚餐：吃了寿司两块，还有很多薯片和锅巴，还有一顿零食，嗨晚上没管住嘴
今天没锻炼在家做了一天家务

缘之梦HK02

其实减肥打算药物的话那确实需要断奶了。

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2月18日
称重69.5公斤昨天放纵了一下今天多一斤
早餐：稀饭一碗，鸡蛋一个
午餐：外卖送的烫菜，类似麻辣烫
晚餐：萝卜熬得水一碗。
今天锻炼计划没完成

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2月19日
早晨称重69Kg
早餐：鸡蛋一个
午餐：水煮青菜萝卜
晚餐：苹果一个
从这几天的食谱和锻炼情况看，只少吃饭可能每天会瘦两斤，但是稍微吃点东西就会反弹回来，所以锻炼才是减肥的真谛，从今天起一定要开始锻炼不能只靠节食。

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2月20日
早上称重68.7公斤
早餐：一小块馒头
午餐：面条半碗
晚餐：没吃
今天体重终于有轻微的下降，哈哈又有信心了。昨天晚上转了半小时呼啦圈，今天晚上转时腰上的肉好痛呀，看来今天没法转了

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2月21日
早上称重68.4公斤
早餐：鸡蛋汤一碗
午餐：面条一小碗，蒸红薯一个
晚餐：没吃
今天重量又减了点，哈哈