胡桃的安眠药

　孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。孕妇的饮食中应富含维生素和无机盐，食物的营养价值更要讲究。7 X3 e4 V9 @4 Z2 u* Q4 ^1 l
　　但由于孕妇此期活动量减少，孕妇进食过多会造成营养过剩，使胎儿长得过大，造成难产，因此孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量，不要一次进食过多或过快，每周体重增加不要超过500克。此外，为了减少体内水的蓄积，孕妇还应减少盐、碱的摄入量。3 U& b" k; @+ I7 U5 E0 _& B
　　这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，可食用海参、墨斗鱼、蚌肉、银鱼、猪瘦肉、银耳等滋阴食物。如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。; X$ z5 c) u3 h0 H
　　若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物;若血红蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹。此外，还应多吃大豆、虾皮、海带、粗纤维蔬菜、水果等。9 W& ~& _5 @2 o) ?( e. s  ~. h
　　鱼吐司
; u! b8 z/ V* ~5 D5 l　　原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒、味精、葱、姜各少许，一起拌匀。
4 v2 V8 z  A" z5 @, e" B1 U6 o, a　　制作：# r: K( l0 y$ k- A: x3 p
　　①面包去边皮，切成厚4~5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、料酒、味精一起拌匀。
; c+ \, Q! b% B! m. d　　②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀抹平。
4 g3 }; @9 A$ I2 W& M& Y, e　　③猪油烧至5成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。5 u* a% |# ]* e: g. G2 u
　　④每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖，用筷子拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油)。8 o: G: ~+ h8 H2 g
　　特点：软嫩清香，味美可口，能增加孕期妇女的食欲。1 B, u% R# D" C# f3 t: ~2 v) m8 Q
　　红烧兔肉- }' O4 B4 Y9 H- C
　　原料：兔肉(带骨)1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10毫升，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100毫升，酱油、精盐各适量。
6 Y( p/ y2 d* I/ m　　制作：- L5 i4 _  s# @9 w; s1 H( l3 G
　　①将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次，葱切块，姜拍松，青蒜切成末。# W. }6 b; [2 }$ E/ I/ O
　　②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)-起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汤汁，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末，撒上少许胡椒粉起锅即可。( c' K9 w$ @3 \6 [" X" N" B
　　特点：色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。

胡桃的安眠药

现在只求舒服就好　　　　　　　　　　　　　　

活力的凌子

很实用的帖子,帮楼主增加人气!

渝桂宝贝

不错！很好！

pximjtu

偶是来围观楼主好帖哒~

大苹果的妈妈

这会子可以少吃一点了，

泪落下的时候

楼主帖子很实用哦,赞分享~